Más fuerte que el hierro foro

Reover wrote:Ni que fuera una opo a chapero o algo así

Hahahaha. Di que si temerium, llevate tu entreno a la tumba!

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Temerium wrote:Bueno me ha vuelto la "periostitis" y creo que es tema de caer con dorsiflexión , en la que tengo bastante rom pero me reviento al meter todo mi peso así, tb lo he probado en sentadilla y me hago polvo cuando meto demasiada dorsiflexión, aplasto los gemelos y los tibiales lloran. Casualmente buscando por inet he visto que este tema si casca.

http://www.chirunning.com/blog/entry/do ... g-injuries

A mí la periostitis se me quitó de por vida aprendiendo a correr. El primer apoyo es el el antepie, luego talón.
Me daba de caer primero sobre talón. Y por saltar en exceso. Lo importante es acortar un poco la zancada, no andar subiendo y bajando el cuerpo y caer bien. Ojo, no es correr de puntillas.
Hay una manera muy fácil de hacerlo: prueba descalzo en una superficie dura. Verás que no puedes caer de talón porque te crujes. Vas pasando de andar a trotar. Así aprendí yo en nada.

leroy wrote:

Temerium wrote:Bueno me ha vuelto la "periostitis" y creo que es tema de caer con dorsiflexión , en la que tengo bastante rom pero me reviento al meter todo mi peso así, tb lo he probado en sentadilla y me hago polvo cuando meto demasiada dorsiflexión, aplasto los gemelos y los tibiales lloran. Casualmente buscando por inet he visto que este tema si casca.

http://www.chirunning.com/blog/entry/do ... g-injuries

A mí la periostitis se me quitó de por vida aprendiendo a correr. El primer apoyo es el el antepie, luego talón.
Me daba de caer primero sobre talón. Y por saltar en exceso. Lo importante es acortar un poco la zancada, no andar subiendo y bajando el cuerpo y caer bien. Ojo, no es correr de puntillas.
Hay una manera muy fácil de hacerlo: prueba descalzo en una superficie dura. Verás que no puedes caer de talón porque te crujes. Vas pasando de andar a trotar. Así aprendí yo en nada.

Eso estoy haciendo, pero me sigue dando por eso comento lo de la dorsiflexión , porque es probable que apoye con demasiada inclinación

Pero si te sucede eso quiere decir que doblas exageradamente la rodilla al correr, porque si no, el tobillo hace un juego normal.
Acorta la zancada y no te dejes caer hacia abajo.

¿Dónde suele doler la periostitis? ¿Cara interna de la tibia?

Reover wrote:¿Dónde suele doler la periostitis? ¿Cara interna de la tibia?

Si.

Me encuentro reclamando mis kettlebells que las tengo prestadas...

En esa parte me dolía a mí cuando hacía muchos saltos. Cuando hacía paseos al estilo Parkour. Pero nunca pensé que tuviera nombre, que sólo era por pasarme con los saltos

Con los saltos duele que te cagas si. Pero bueno en mi caso estema de pisada y sobreuso.

Al final mi novia se ha pillado una barra y discos , al final me funde en fuerza la tía, tirando de zercher como si nada.