Diario de Temerium

[BIGDIPPER]

Ni que fuera una opo a chapero o algo así

Hahahaha. Di que si temerium, llevate tu entreno a la tumba!

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[leroy]

Bueno me ha vuelto la "periostitis" y creo que es tema de caer con dorsiflexión , en la que tengo bastante rom pero me reviento al meter todo mi peso así, tb lo he probado en sentadilla y me hago polvo cuando meto demasiada dorsiflexión, aplasto los gemelos y los tibiales lloran. Casualmente buscando por inet he visto que este tema si casca.

http://www.chirunning.com/blog/entry/do ... g-injuries

A mí la periostitis se me quitó de por vida aprendiendo a correr. El primer apoyo es el el antepie, luego talón.
Me daba de caer primero sobre talón. Y por saltar en exceso. Lo importante es acortar un poco la zancada, no andar subiendo y bajando el cuerpo y caer bien. Ojo, no es correr de puntillas.
Hay una manera muy fácil de hacerlo: prueba descalzo en una superficie dura. Verás que no puedes caer de talón porque te crujes. Vas pasando de andar a trotar. Así aprendí yo en nada.

[Temerium]

Bueno me ha vuelto la "periostitis" y creo que es tema de caer con dorsiflexión , en la que tengo bastante rom pero me reviento al meter todo mi peso así, tb lo he probado en sentadilla y me hago polvo cuando meto demasiada dorsiflexión, aplasto los gemelos y los tibiales lloran. Casualmente buscando por inet he visto que este tema si casca.

http://www.chirunning.com/blog/entry/do ... g-injuries

A mí la periostitis se me quitó de por vida aprendiendo a correr. El primer apoyo es el el antepie, luego talón.
Me daba de caer primero sobre talón. Y por saltar en exceso. Lo importante es acortar un poco la zancada, no andar subiendo y bajando el cuerpo y caer bien. Ojo, no es correr de puntillas.
Hay una manera muy fácil de hacerlo: prueba descalzo en una superficie dura. Verás que no puedes caer de talón porque te crujes. Vas pasando de andar a trotar. Así aprendí yo en nada.

Eso estoy haciendo, pero me sigue dando por eso comento lo de la dorsiflexión , porque es probable que apoye con demasiada inclinación

[leroy]

Pero si te sucede eso quiere decir que doblas exageradamente la rodilla al correr, porque si no, el tobillo hace un juego normal.
Acorta la zancada y no te dejes caer hacia abajo.

[Reover]

¿Dónde suele doler la periostitis? ¿Cara interna de la tibia?

[Temerium]

¿Dónde suele doler la periostitis? ¿Cara interna de la tibia?

Si.

[Temerium]

Me encuentro reclamando mis kettlebells que las tengo prestadas...

[Reover]

En esa parte me dolía a mí cuando hacía muchos saltos. Cuando hacía paseos al estilo Parkour. Pero nunca pensé que tuviera nombre, que sólo era por pasarme con los saltos

[Temerium]

Con los saltos duele que te cagas si. Pero bueno en mi caso estema de pisada y sobreuso.

[Temerium]

Al final mi novia se ha pillado una barra y discos , al final me funde en fuerza la tía, tirando de zercher como si nada.