Más fuerte que el hierro foro

Senta80 1x4
Senta75 4x4(?)

Banca80
Banca75
Accesorios
Cintura
Cuello

Muerto90 1x3 198kg(?) (mal, debió ser el 85%, me equivoqué)
Muerto80 1x4

Todo continua correcto, la planilla está yendo normalmente

Senta90 1x3 176kg
Senta85 2x3 166kg
● dr
Hipthrust 4x12 220kg
Hyperextensiones 4x12 80kg
Cintura

Banca 1x3 104,5kg
Banca 4x3 98kg
Press sentado 5x8 65kg
Fondos 5x8 20kg

●●●●PLANILLA FINALIZADA●●●●●

• Todo me pesó mucho más de lo que debería, algo sigue sin encajar, tenía planeado unos (no) máximos pero me los han cancelado, vuelvo con mi antiguo entrenador.

▪︎ Ha sido un año de entrenamientos bastante duro, no he levantado cabeza y me han bajado las marcas en prácticamente todo, seguramente me ha bajado el total 60kg(?). Salgo muy mal de este paso con este entrenador.

Musculaxion libre

BIGDIPPER wrote: ↑Thu Jul 24, 2025 2:53 pm Musculaxion libre

Tengo la teoría de que en general, el ir por libre, sin agobios, sin entrenadores, probando cosas por uno mismo, es mucho más saludable, inspirador y productivo

WilburWhateley wrote: ↑Fri Jul 25, 2025 12:38 am

BIGDIPPER wrote: ↑Thu Jul 24, 2025 2:53 pm Musculaxion libre

Tengo la teoría de que en general, el ir por libre, sin agobios, sin entrenadores, probando cosas por uno mismo, es mucho más saludable, inspirador y productivo

En mi el ir por libre es dar pie a (generalmente) sobre entrenamiento o quedarme corto. Me encanta que alguien que sabe de verdad me guíe, aprendo y me gusta hacer cosas que igual por mi mismo no haría. Eso si, adaptado a la situación de cada uno, en este caso, en mi.

A parte, desde que me muevo en ambiente de competición la mayoría de la gente que se llevan ellos mismos suelen dar peores resultados. Hablo de competición, y de mover kilos, y de powerlifting y/o halterofilia.