Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.
Skill:
Soporte anillas
- Neutral ring support 30" 20" Práctiqué el consejo de joroge en anillas y ahora aun con agarre neutro bloqueo bien codos, de ahi mi bajada
Inverted hang
-RTO inverted 60" 4x15'' A por 3x20''
L-sit
-L-sit 4x15'' A por 3x20''
Crow pose:
-6x10'' a por 5x12'' Tengo que ir poniendo mas rectos los codos pero sin bloquear.
Straight arm
Front Lever+Handstand
-Arching active hang 3x5 3"
-Cast walks 1x47" 15''
-Wide scapular pull 3x8 1'
-HSFW unos 30 cm de la pared 40'' 30''
Enfriamiento
Super false grip
- 6x10'' 3x10' 9' 7'
HSBW
-Shoulder opener 13''
STC to German hang
- 4x15'' A por 3x20''
Ya me estoy empezando a notar fundido casualmente tengo preparada una descarga de mi entrenamiento especifico al compas con el de la opo. Por lo que a sufrir lo que queda y luego a recuperar para destrozarlo todo
Reover wrote:¿Para cuándo dices que te vas a someter a la operación de reducción de piernas? Debe ser cómico ver a un patilargo en las anillas
Jajaj debe serlo me entra la risa hasta a mi, al verme haciendo la pose del caballo. Lo gracioso es que las piernas me responden bien al entreno, si no a ver quien las llena , los gemelos no cuentan que no los toco por perro.
