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Re: Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Thu Nov 12, 2015 1:15 pm
by Brutus
Temerium wrote:Pff estoy mirando en detalle la tecnica de los HSPU y me va a tocar mejorar mucho en la técnica de varias cosas xD.
Osea que tengo trabajo para buen tiempo Brutus
Con calma. Pero te aseguro que yo me "molí" los hombros (incluso algo los codos) por hacerlos mal. La técnica correcta no te deja
trampear y así fortaleces mucho más tríceps, trapecio y romboides
Posted: Thu Nov 12, 2015 1:46 pm
by BIGDIPPER
Bestia, refrescame que es restpause. Por favor
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Posted: Thu Nov 12, 2015 2:03 pm
by Temerium
Hay varios metodos pero uno era tirar 15 repes a casi el fallo descansar 10-15 sec e ir sacando pir ejemplo 5 miniseries de 3-5 repes bien calentito.
Y de bestia nada que estoy a menos de altura peso y ni seco
Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Thu Nov 12, 2015 2:57 pm
by Temerium
Brutus wrote:Temerium wrote:Pff estoy mirando en detalle la tecnica de los HSPU y me va a tocar mejorar mucho en la técnica de varias cosas xD.
Osea que tengo trabajo para buen tiempo Brutus
Con calma. Pero te aseguro que yo me "molí" los hombros (incluso algo los codos) por hacerlos mal. La técnica correcta no te deja
trampear y así fortaleces mucho más tríceps, trapecio y romboides
Mañana me toca darle probaré a ver que tal, el press militar por ejemplo si que lo tiraba cerradito.
De trapecio y romboides voy bastante bien, de triceps bastante peor
El tema del hand stand con la retroversión pelvica va a costar pillarlo bien, que es una postura complicada xD.
Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Fri Nov 13, 2015 7:06 pm
by Temerium
B Viernes
-Dominadas Pronas 3x6-12 = 3x10 (10,10,7) - cambio a 4x6-8
-HSPU 6x1 negativas + 3x10 shoulder pike.
-Sentadillas con salto 3x6
-L-sit a barra 3x8=8,8,6 joder.
-Dominadas escapulares amrap 8
-Puente 2x20''
-L-sit 2x10-30'' = 16,15
-Half twist Hold 1x20''
-Toe rises step 3x50-100 = 75,60,52
Posted: Fri Nov 13, 2015 8:30 pm
by Temerium
Nada mejir que una dosis de realidad para ver el faileo con los codos mas cerraditos xD.
Retrocedo 2 pasitos.
Re: Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Mon Nov 16, 2015 10:26 am
by Temerium
Esta semana debido a que mi madre se ha operado, pues me tomo una semana de descanso.
Al final en un impulso me pillé la rutina de antranik de anillas y me voy a pasar a esta ya de paso, eso si menudo calentamiento
Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Mon Nov 16, 2015 12:21 pm
by Surgeon
Espero se recupere bien.
Un saludo.
Re: Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Mon Nov 16, 2015 12:33 pm
by Temerium
Surgeon wrote:Espero se recupere bien.
Un saludo.
Gracias, por suerte no es nada grave.
Re: Diario de Temerium - Calistenia From Zero to Hero ;)
Posted: Mon Nov 16, 2015 10:13 pm
by WilburWhateley
Temerium wrote:Surgeon wrote:Espero se recupere bien.
Un saludo.
Gracias, por suerte no es nada grave.
Bien tío, me alegro!
Temerium wrote:
Al final en un impulso me pillé la rutina de antranik de anillas y me voy a pasar a esta ya de paso, eso si menudo calentamiento
Bien, le echaremos un ojo a tu diario
(No es para parasitar la rutina que te ha costado 25 dólares, que va) 