Más fuerte que el hierro foro

Militar 5x6 6 6 10 10
● musculacion al gusto:
Press declinado 5x8 90kg
Encogimientos 3x8
Elevaciones laterales 3x8
Remo 5x8
Step ups 3x8 ● tengo gran descompensacion entre una pierna y otra....
Cintura

Safety SQ 3 3 2 1 (@7-8 )
140 @ 6_7
150 @ 7-8
160 @ 7 ● CON CINTO
175 @8,5 ■ se me fue la intensidad ● con cinto
Dominadas
Oblicuos

Football bar diagonal 3 3 2c2c1 @8-9
Hice la single con 107kg y se me fue a @9,5
Fondos 3x5 con 35kg