Más fuerte que el hierro foro

Amrap banca 79% 93kg 8 repeticiones
● otro mal amrap que confirma que la rutina va en caída
Accesorios
Cintura
Cuello

Muerto amrap 79% 190kg 5 repeticiones
● ha pesado mucho más de lo que debería
Accesorios
Planchas chinas

Amrap Presssentado79% 67(?)kg 8 repeticiones
● con codera blanda

Sentadilla64
Sentadilla74 1x3
●a pelo , salieron buenas
Sentadilla84 AMRAP 185kg salieron 3 repeticiones
Accesorios

Banca64
Banca74
Banca84 AMRAP 100,5KG 5 repeticiones
Accesorios
Cintura
Cuello

Pressentado84% 75(?)kg AMRAP 5 repeticiones (casi 6)
● con codera blanda
Accesorios
Mucha cintura lastrada
Cuello

Senta69 5 reps a pelo
Senta79
●con cinturon
● tenía marcadas 5 repeticiones pero lo dejé en 3 y acabaron saliendo dos
Senta89 amrap 1 repeticion
● intenté una segunda pero se quedo a la mitad


●●●● no me gusta nada como va esta planilla, ajo y agua

● se supone que la planilla acababa con un miniciclo más, pero tiene pinta de que se va a terminar aquí

Banca69
Banca79
Banca89 AMRAP 2 repes 207kg
●casi 3 , pero no
Accesorios
Cintura

●●●●●PLANILLA CANCELADA●●●●●●

● le está costando a mi entrenador dar con la clave conmigo, el no verme nunca, (ni en videos) está siendo un problema. No me lo traslada, pero a nivel personal, lo tengo claro. Continuo con el porque me cae bien, porque me gusta lo cañero que es y por su muy larga trayectoria, quiero darle confianza y tiempo. El tiempo va en mi contra, pero siempre he sido así con esto del deporte. Y así continúo.