Más fuerte que el hierro foro

Temerium wrote:Me preparan en un centro de opositores de bombero, teoricas, fisicas y oficio.

Qué horarios tienes?

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BIGDIPPER wrote:

Temerium wrote:Me preparan en un centro de opositores de bombero, teoricas, fisicas y oficio.

Qué horarios tienes?

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Hay variosde tarde y mañana, yo estoy de tarde algunos días a las 16:30 otro 6, hasta las 21:00-22:00

Temerium wrote:

BIGDIPPER wrote:

Temerium wrote:Me preparan en un centro de opositores de bombero, teoricas, fisicas y oficio.

Qué horarios tienes?

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Hay variosde tarde y mañana, yo estoy de tarde algunos días a las 16:30 otro 6, hasta las 21:00-22:00

Guay,yo estoy barajando las de cnp

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BIGDIPPER wrote: Guay,yo estoy barajando las de cnp

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Barajalo pero ten en cuenta que estas cosas son años xD

Voy a cortar el entreno de pesas, ya que he de reservar la gasolina para los entrenamientos de fuerza especificos, la carrera y la piscina. Aparte que estoy viendo ya, que es demasiado castigo aun con la rutina ligera, el entrenamiento de ayer me dejo en la shit y el de hoy en pista pinta jodido.

Temerium wrote:Voy a cortar el entreno de pesas, ya que he de reservar la gasolina para los entrenamientos de fuerza especificos, la carrera y la piscina. Aparte que estoy viendo ya, que es demasiado castigo aun con la rutina ligera, el entrenamiento de ayer me dejo en la shit y el de hoy en pista pinta jodido.

Jajajaja, que tío.
Yo entrené unos años con bomberos y lo único que hacía aparte era yoga y algo más de carrera.
Pero porque pasaba de nadar. Si no yo creo que ni eso.
Los entrenamientos son lo suficientemente exigentes como para centrarte en ellos y fin, creo yo.
Cuando estuve yendo al Siderópolis coincidía con grupos de aspirantes a bomberos y con lo que hacían ya tenían para ellos y dos más.

Temerium wrote:Voy a cortar el entreno de pesas, ya que he de reservar la gasolina para los entrenamientos de fuerza especificos, la carrera y la piscina. Aparte que estoy viendo ya, que es demasiado castigo aun con la rutina ligera, el entrenamiento de ayer me dejo en la shit y el de hoy en pista pinta jodido.

Es lo mejor, entre todas las opos que conozco las de bombero son las más exigentes físicamente (bueno, si te da por querer entrar en los SEAL me callo )
Una vez ganadas, tienes el resto de tu vida para ponerte fuerte. Lo primero es lo primero, y después todo lo demás

Parece ser que tengo una posible periostitis, espero haberla cogido a tiempo, de momento parón de correr ,cita con fisio, autoliberación miofascial y estiramientos.

Para no perder lo poco ganado del tema aerobico, haré bici y el día de piscina.

La verdad que con reposo y el masaje con el foam roller le ha tocado trabajar poco al fisio en cuanto a las tibias, eso si por la zona tensor de la fascia lata me ha torturado... xD

Reposaré de aerobico mañana y la pista pasando, el viernes tocaré bici y el domingo empezaré a correr suavemente por libre.


PD: Lllevo unos dias por la red buscando lo nuevo de kinobody de peso corporal y no lo encuentro si alguien ha pillado algo MP xD.

B
Dominadas Supinas:
- 5 x BR
- 3 x BW
- 1 x 10
1º 4-5 x 22.5 = 5
2º 5-6 x 12.5 = 6
3º 6-8 x 2.5= 8
Subir 1 kg.
Press Militar RPT
- 5 x 35
- 3 x 45
- 1 x 52.5
1º 4-6 x 58.5 = 6
2º 6-8 x 52.5 = 7
3º 8-10 x 45 = 9
Subir 1.5 kg.
Facepull 3x8-12 : 3x11 27 kg 11.10.9
Repetir
Curl biceps barra 3x6-10: 3x8 30 kg
subo a 3x8-10 reps

Hoy he entrenado, ya que tenia ganas y no puedo ir a la opo hoy, voy a dejar 2 días de la rutinilla que me gusta demasié... y con sentadilla frontal pesada sin power clean.