Un Aprendiz Entre Herreros: ¡Novato de nuevo!

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

VIERNES 11-11-2016 : (Desoxidando, sexta semana)

Sentadilla: 10x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x120kg, 2x140kg, 1x150kg.

Estiramientos.
“Un guerrero siempre mantiene su espada afilada, pero jamás la desenvaina sin una causa” –Anónimo

“No existen cosas como ‘Reafirmar y tonificar’ sólo existe fuerte y débil” –Mark Rippetoe

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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

JUEVES 17-11-2016 : (Desoxidando, séptima semana)

Press banca: 12x50kg, 10x70kg. 5x90kg, 1x100kg, 1x106kg.

Press: 12x30kg. 5x50kg, 2x70kg, 1x76kg.

Jalón frontal: 4x10x55kg,

Estiramientos.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

MIÉRCOLES 30-11-2016 : (Desoxidando, octava semana)

Sentadilla: 5x6x90kg.

Press banca: 5x6x80kg.

Estiramientos.


Lo sé, estoy hecho un vago.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

SABADO 3-12-2016 : (Desoxidando, octava semana)

Press: 10x30kg. 10x50kg, 2x6x60kg, 1x70kg, 1x80kg.

Jalón frontal: 5x6x60kg,

Estiramientos.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

MARTRES 6-12-2016 : (Desoxidando, novena semana)

Sentadilla: 5x6x90kg.

Press banca: 5x6x78kg.

Jalón frontal: 5x6x60kg.

Estiramientos.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

MIERCOLES 4-1-2017: (Sesión libre)

Sentadilla: 5x6x90kg.

Press: 5x6x50kg.

Estiramientos.


Un mes después. :(
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by Reover »

Espero que hayas estado en una atmósfera libre de oxígeno, que si no tantas semanas de desoxidación se van a ir al garete :lol:
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

Es exactamente lo que paso, se fue todo a la... hasta me dio vergüenza poner (Desoxidando, décima semana), a ver si cojo un poco de ritmo y dejo el "vagismo" de lado, saludos.
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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando

Post by ABODUJANA »

SÁBADO 7-1-2017: (Sesión libre)

Press banca: 12x50kg, 10x70kg, 3x3x90kg, 10x70kg, 12x50kg.

Jalón frontal: 4x10x60kg.

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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: ¡Novato de nuevo!

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VIERNES 5-5-2017: (Sesión libre; 35 años, 1.82m, 108kg)

Toc toc, ¿se puede?

Comba: 5'.

Spinning: 15'.

Movilidad y pijadas variadas: 15'.

Estiramientos.


Suena "Tout le monde veut des Lovés" de Lacrim.
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