Videos de estiramiento

[Andres]

A lo que me refiero, es a que el abductor trabaja mas cuando la apertura es pequeña y el gluteo cuando la apertura empieza a ser mayor. Cuando estas muy abierto de piernas, el gluteo se usa para azanzar la cadera mas que para abrir las piernas.

En la postura del caballo, como la hace Kurz en el video de Flexibility Express, la trabaja de modo dinamico con peso. En sus videos anteriores, la trabaja mas bien de modo estatico, aguantando la postura en la parte baja. Cuando el la trabaja de modo dinamico, lo que hace es una sentadilla muy muy abierta, con su parte alta y baja, en la baja, estira sobre todo los femorales y gluteos, y en la alta estira mas la parte anterior de la cadera y los aductores, mientras que los gluteos estan contraidos y acortado. Igual que en una sentadilla vamos.

En el video se ve mejor cuando hace una toma lateral de la postura del caballo, y mas aun cuando hace la sentadilla-p.caballo con press sobre la cabeza.

https://youtu.be/AZR8objUHsA?t=81

No se si logro explicarme.

[Andres]

Por cierto, aqui esta el video completo que ha colgado alguien. El resto del DVD apenas tiene interes.

https://www.youtube.com/watch?v=TAzyv6x3NQs

[leroy]

Por cierto, aqui esta el video completo que ha colgado alguien. El resto del DVD apenas tiene interes.

https://www.youtube.com/watch?v=TAzyv6x3NQs

Yo tengo ese video.
El problema que le veo es que Kurz es extremadamente flexible y le sale eso fácil.
Al resto de la gente no.
Y no da ni explica progresión alguna.
Claro, como ideas para hacer ejercicios pues bueno, pero ¿cómo se llega a esos niveles?

[BIGDIPPER]

Me apunto al hilo

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[Andres]

Por cierto, aqui esta el video completo que ha colgado alguien. El resto del DVD apenas tiene interes.

https://www.youtube.com/watch?v=TAzyv6x3NQs

Yo tengo ese video.
El problema que le veo es que Kurz es extremadamente flexible y le sale eso fácil.
Al resto de la gente no.
Y no da ni explica progresión alguna.
Claro, como ideas para hacer ejercicios pues bueno, pero ¿cómo se llega a esos niveles?

Yo tengo la impresion de que el empezó a practicar de niño y tan solo ha conservado lo que ya tenía.

A mi lo que mas me cuesta es adelantar la cadera, en la parte alta de la sentadilla, por mi acortamiento extremo de los flexores. La parte baja me sale bien. Por eso puedo hacer un straddle muy abierto, pero no logro alinear de verdad la cadera en 180 grados (creo que esa es la razon).

Lo valioso del metodo de Kurz, creo que es basicamente el explicar el por que hay que colocar la cadera en una postura tan concreta para poder abrir bien.

https://youtu.be/wS6SpULIEr0?t=155

[Andres]

https://www.youtube.com/watch?v=2ViUsI_BwHE

FNP o PNF como dicen los americanos.

[leroy]

Movimientos de tai chi, kung fu, qi jong o algo así que me pierdo por completo con los nombres de algunas prácticas chinas

https://www.youtube.com/watch?v=FvfPee7 ... wRBkCzAuyI

[leroy]

Simon Thakur es un curioso personaje de esos que te encuentras por internet.
Es australiano y proviene del mundo de la capoeira, yoga, artes marciales, etc.
Tiene una web que se llama Ancestral Movement y organiza retiros por los bosques de Australia donde la gente hace todo tipo de prácticas e inmersiones en la naturaleza.
No lo he leido en profundidad pero es un personaje muy peculiar que lo mismo aborda asuntos de fisiología o anatomía relacionando movimientos de diferentes especies con prácticas de meditación, sicodelia, etc.
En última instancia lo que busca es que los humanos recuperemos capacidades que perdemos con el sedentarismo actual y que de alguna manera veamos que hay una línea de continuidad entre las diferentes especies animales. Que compartimos con otras de estas muchas características morfológicas aunque los humanos presentemos otras peculiaridades únicas de nuestra especie.
Quien quiera leerlo en sus propias palabras que mire esto.
Pues bien, ha hecho una excelente recopilación de videos de movilidad.
Este es el link.

[Andres]

No es un video, pero es un articulo interesante, con implicaciones para los estiramientos:

http://powerexplosive.com/un-nuevo-para ... la-titina/

http://www.muyinteresante.es/salud/arti ... 1394790546

http://www.tendencias21.net/notes/Una-m ... 12672.html

http://www.infosalus.com/salud-investig ... 75200.html

[Andres]

http://www.google.es/url?q=http://hera. ... iV_SifvaUQ