Lets goooMaokoto wrote: ↑Sun Jul 21, 2024 6:30 pm¡Cintura de barril foreverrrrr!Andres wrote: ↑Sat Jul 20, 2024 10:13 am Yo no le acabo de ver la gracia al lastre en el trabajo abdominal.
Si el objetivo es la estética, mucho lastre y mucho volumen te dejarán una cintura como un barril.
Si el objetivo es un core fuerte para levantar más kilos para powerlifting o similar, un trabajo que tenga más énfasis en la estabilidad con menos movimiento tendrá mejor transferencia.
Si el objetivo es por ejemplo el trabajo para taekwondo, el trabajo se podría centrar más en la fuerza en los rangos finales del movimiento y velocidad explosiva.
Abdominales lastrados
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Re: Abdominales lastrados
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.