Más fuerte que el hierro foro

BIGDIPPER wrote:y el otro dia lei un artículo que decía que las aperturas eran uno de esos ejercicios que habria que desterrar. ..

Solo se que no se nada

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Yonsi no las hago con mucho cuidado , me destrozo los hombros.

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Yo por ejemplo soy tetón por naturaleza, pero la parte clavicular es de risa
Además tengo un hueso que sobresale bastante, especialmente si estoy más definido:

Y yo me quejaba lel

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yo tengo la zona del esternón izquierda metida para adentro bastante y la derecha sacada hacia afuera bastante también. una cosa un poco rara. pero bueno....


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Reover wrote:Yo por ejemplo soy tetón por naturaleza, pero la parte clavicular es de risa
Además tengo un hueso que sobresale bastante, especialmente si estoy más definido:

pues para la zona interna puedes hacer aperturas cerrando puños al medio. te aseguro que es un ejercicio que funciona.

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Reover wrote:Yo por ejemplo soy tetón por naturaleza, pero la parte clavicular es de risa
Además tengo un hueso que sobresale bastante, especialmente si estoy más definido:

El press inclinado es un ejercicio que últimamente ha cogido algo de mala fama, y a mi me parece estupendo para la zona clavicular, ya sea con mancuernas o con barra. Francamente me parece la parte mas bonita del pecho.

a mi tambien me gusta. pero haciendo tantos fondos lo veo absurdo en mi caso....

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Ese pectoral tiene la insercion donde de la tiene, y eso no tiene arreglo.

Ya de vez en cuando lo intento con press banca inclinado, pero no es que haga milagros. Voy tirando como estoy, no me obsesiona el pecho. Para eso le daría más a glúteos y espalda que me parecen más relevantes en mi caso