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Re: Siestas
Posted: Thu Aug 03, 2017 9:59 pm
by Maokoto
El Rojo wrote:Interesantes aportaciones.
¿No os pasa que a veces os sentís más cansados después de una siesta? Es pura conjetura, pero imagino que las siestas podrían beneficiar la recuperación física y mental en plan crónico, pese a ser contraproducentes en sentido agudo.
A veces sí, a veces no.... imagino que tiene algo que ver con las fases del sueño (fase en que te despiertes).
Yo por lo general me encuentro mejor por la tarde cuando hago siesta... el problema es que luego acabo también trasnochando más
Posted: Thu Aug 03, 2017 10:11 pm
by BIGDIPPER
Yo pienso que lo suyo es dormir 8 horas y una siesta o nueve horas seguidas. Las siestas estan bien para recuperar sueño perdido pero mejor si se hace seguido.
Yo he tenido epocas de insomnio y por el dia me iba durmiendo por las esquinas. Y las siestas no tienen la misma calidad que un sueño prolongado. Se te nota hasta en la cara....
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Re: Siestas
Posted: Sat Aug 05, 2017 9:28 am
by Ricardowsky
Maokoto wrote:El Rojo wrote:Interesantes aportaciones.
¿No os pasa que a veces os sentís más cansados después de una siesta? Es pura conjetura, pero imagino que las siestas podrían beneficiar la recuperación física y mental en plan crónico, pese a ser contraproducentes en sentido agudo.
A veces sí, a veces no.... imagino que tiene algo que ver con las fases del sueño (fase en que te despiertes).
Yo por lo general me encuentro mejor por la tarde cuando hago siesta... el problema es que luego acabo también trasnochando más
Por eso se recomienda siestas de como mucho media hora para no quitar sueño por la noche y para no entrar en una fase de sueño profundo donde si nos despertamos es como si nos despertásemos a mitad de la noche y nos encontramos peor....
Yo soy incapaz de poner el despertador en una siesta.... asi me va de mal....
Re: Siestas
Posted: Sat Aug 05, 2017 10:48 am
by Maokoto
Ricardowsky wrote:Maokoto wrote:El Rojo wrote:Interesantes aportaciones.
¿No os pasa que a veces os sentís más cansados después de una siesta? Es pura conjetura, pero imagino que las siestas podrían beneficiar la recuperación física y mental en plan crónico, pese a ser contraproducentes en sentido agudo.
A veces sí, a veces no.... imagino que tiene algo que ver con las fases del sueño (fase en que te despiertes).
Yo por lo general me encuentro mejor por la tarde cuando hago siesta... el problema es que luego acabo también trasnochando más
Por eso se recomienda siestas de como mucho media hora para no quitar sueño por la noche y para no entrar en una fase de sueño profundo donde si nos despertamos es como si nos despertásemos a mitad de la noche y nos encontramos peor....
Yo soy incapaz de poner el despertador en una siesta.... asi me va de mal....
Pues tiene todo el sentido lo que dices... porque yo, cuando la hago, rara vez llega a la media hora. Normalmente me quedo por debajo de los 20 minutos.
Posted: Sat Aug 05, 2017 8:22 pm
by BIGDIPPER
Pues yo en la epoca de facultad me clavaba siestas de 5 horas... me ponía hasta el pijama. Jajaja! Era la época que entrenaba dos veces al día y la verdad q se nota...
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