Levanta hierro para hacerte de hierro
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Rojo esta claro que si Big hiciese las series al fallo solo haría 3 o 4 series pero con los pesos que el maneja tendría que hacer 2 o 3 de aproximación para evitar una lesión con lo cual también tendríamos 6 o 7 seriesEl Rojo wrote:Podrías probar una temporada a llegar al fallo o cerca del mismo en todas las series efectivas. Me apuesto que no te haces un 10x10 de sentadillas ni tienes ganas de hacer más ejercicios después de hacerte 4 o 5 series de SQ a RPE 9.
es que realmente voy al fallo en (casi) todo. y las series de aproximación me parecen fundamentales. no se me ocurre que hacer. solo quitar ejerciciosRicardowsky wrote:Rojo esta claro que si Big hiciese las series al fallo solo haría 3 o 4 series pero con los pesos que el maneja tendría que hacer 2 o 3 de aproximación para evitar una lesión con lo cual también tendríamos 6 o 7 seriesEl Rojo wrote:Podrías probar una temporada a llegar al fallo o cerca del mismo en todas las series efectivas. Me apuesto que no te haces un 10x10 de sentadillas ni tienes ganas de hacer más ejercicios después de hacerte 4 o 5 series de SQ a RPE 9.
Cuando levantas pesado no puedes empezar a saco como si nada...
Las calorías basales las calculas según tu peso corporal pero esta claro que 2 horas de gim son mas calorías que 1 hora de gim y cuanto mas pesado levantas mas calorías consumes....BIGDIPPER wrote:tengo una duda a ver que os parece. llevo casi exactamente las mismas calorías desde hace 3 años. cuando el incremento en intensidad es mucho mayor que hace tres años. puede q el error sea ese
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Haz lo que te dije alarga la rutina haciendo cada día mas ligero con menos ejerciciosBIGDIPPER wrote:es que realmente voy al fallo en (casi) todo. y las series de aproximación me parecen fundamentales. no se me ocurre que hacer. solo quitar ejerciciosRicardowsky wrote:Rojo esta claro que si Big hiciese las series al fallo solo haría 3 o 4 series pero con los pesos que el maneja tendría que hacer 2 o 3 de aproximación para evitar una lesión con lo cual también tendríamos 6 o 7 seriesEl Rojo wrote:Podrías probar una temporada a llegar al fallo o cerca del mismo en todas las series efectivas. Me apuesto que no te haces un 10x10 de sentadillas ni tienes ganas de hacer más ejercicios después de hacerte 4 o 5 series de SQ a RPE 9.
Cuando levantas pesado no puedes empezar a saco como si nada...
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pero entoncss la frecuencia a tomar x culo no?Ricardowsky wrote:Haz lo que te dije alarga la rutina haciendo cada día mas ligero con menos ejerciciosBIGDIPPER wrote:es que realmente voy al fallo en (casi) todo. y las series de aproximación me parecen fundamentales. no se me ocurre que hacer. solo quitar ejerciciosRicardowsky wrote: Rojo esta claro que si Big hiciese las series al fallo solo haría 3 o 4 series pero con los pesos que el maneja tendría que hacer 2 o 3 de aproximación para evitar una lesión con lo cual también tendríamos 6 o 7 series
Cuando levantas pesado no puedes empezar a saco como si nada...
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