Más fuerte que el hierro foro

Yo las utilizo a veces, cuando la silla de los Fondos Gironda está ocupada.

Depende de la apertura y de donde cojas, incidirán más en pectoral o en tríceps, es decir, si las coges de los extremos, pues se supone que tiras más de pectoral que si las coges más hacia el vértice, si cabes donde al tener los brazos adducidos, será más predominante el empuje del triceps.

También sirven para colgar la toalla mientras guasapeas (lo veo muy a menudo en mi gim)

Y seguro que en Laujar de Andarax, colgarán los jamones para secarlos en ellas.

Surgeon wrote:Yo las utilizo a veces, cuando la silla de los Fondos Gironda está ocupada.

Depende de la apertura y de donde cojas, incidirán más en pectoral o en tríceps, es decir, si las coges de los extremos, pues se supone que tiras más de pectoral que si las coges más hacia el vértice, si cabes donde al tener los brazos adducidos, será más predominante el empuje del triceps.

También sirven para colgar la toalla mientras guasapeas (lo veo muy a menudo en mi gim)

Y seguro que en Laujar de Andarax, colgarán los jamones para secarlos en ellas.

silla de fondos gironda?

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pues nada. le he sacado a esta fondera en V 5 repes con 64 kg. muy sexis. seguiré con ellas a ver qué pasa. por ahora me está gustando mucho esta estructura nueva para mi

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BIGDIPPER wrote:

Surgeon wrote:Yo las utilizo a veces, cuando la silla de los Fondos Gironda está ocupada.

Depende de la apertura y de donde cojas, incidirán más en pectoral o en tríceps, es decir, si las coges de los extremos, pues se supone que tiras más de pectoral que si las coges más hacia el vértice, si cabes donde al tener los brazos adducidos, será más predominante el empuje del triceps.

También sirven para colgar la toalla mientras guasapeas (lo veo muy a menudo en mi gim)

Y seguro que en Laujar de Andarax, colgarán los jamones para secarlos en ellas.

silla de fondos gironda?

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Como esta.
https://www.google.es/search?q=fondos+g ... ju8KCAXBUM:

no es una fondera clásica?

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BIGDIPPER wrote:no es una fondera clásica?

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Supongo que si, pero creo que se llaman Gironda a los fondos que ahí se hacen.

Los he visto hacer en paralelas, y también con las manos atrás y poniendo los pies en un rack.

Pero esos que te pongo, la silla o el artefacto de los fondos, es al que me refería.

Una información más detallada
http://www.calistenia.net/conoce-las-pr ... os-fondos/

Los fondos gironda son una variante de los fondos normales, donde se rotan interne te las manos para hacerlos. En una fondera en v es más fácil hacerlos para no tener que girar tanto los brazos. La foto de la página no es correcta.
Dicho lo anterior, los fondos gironda me parecen potencialmente lesivos.

Pero una fondera en v sirve para cualquier tipo de fondos. Además sirve para poder elegir el ancho de trabajo, en una paralela no se puede.

Andres wrote:Los fondos gironda son una variante de los fondos normales, donde se rotan interne te las manos para hacerlos. En una fondera en v es más fácil hacerlos para no tener que girar tanto los brazos. La foto de la página no es correcta.
Dicho lo anterior, los fondos gironda me parecen potencialmente lesivos.

Pero una fondera en v sirve para cualquier tipo de fondos. Además sirve para poder elegir el ancho de trabajo, en una paralela no se puede.

la verdad que la fondera en v me esta sorprendiendo muy muy gratamente.

lo.malo va a ser cuando vuelva a unas paralelas normales...

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Ya te dije que es bueno....

Vince Gironda es un tio como Larry Scott...

Es una técnica de entrenamiento....

http://fisiomorfosis.com/articulos/ruti ... tom-venuto

¿Cual es vuestra opinión sobre hacer los fondos cogiendo la misma barra con las dos manos?