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Re: fondera en uve
Posted: Thu Jun 15, 2017 10:44 am
by Surgeon
Yo las utilizo a veces, cuando la silla de los Fondos Gironda está ocupada.
Depende de la apertura y de donde cojas, incidirán más en pectoral o en tríceps, es decir, si las coges de los extremos, pues se supone que tiras más de pectoral que si las coges más hacia el vértice, si cabes

donde al tener los brazos adducidos, será más predominante el empuje del triceps.
También sirven para colgar la toalla mientras guasapeas (lo veo muy a menudo en mi gim)
Y seguro que en Laujar de Andarax, colgarán los jamones para secarlos en ellas.
fondera en uve
Posted: Mon Jun 19, 2017 7:22 pm
by BIGDIPPER
Surgeon wrote:Yo las utilizo a veces, cuando la silla de los Fondos Gironda está ocupada.
Depende de la apertura y de donde cojas, incidirán más en pectoral o en tríceps, es decir, si las coges de los extremos, pues se supone que tiras más de pectoral que si las coges más hacia el vértice, si cabes

donde al tener los brazos adducidos, será más predominante el empuje del triceps.
También sirven para colgar la toalla mientras guasapeas (lo veo muy a menudo en mi gim)
Y seguro que en Laujar de Andarax, colgarán los jamones para secarlos en ellas.
silla de fondos gironda?
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Posted: Mon Jun 19, 2017 7:41 pm
by BIGDIPPER
pues nada. le he sacado a esta fondera en V 5 repes con 64 kg. muy sexis. seguiré con ellas a ver qué pasa. por ahora me está gustando mucho esta estructura nueva para mi
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fondera en uve
Posted: Tue Jun 20, 2017 5:31 am
by Surgeon
BIGDIPPER wrote:Surgeon wrote:Yo las utilizo a veces, cuando la silla de los Fondos Gironda está ocupada.
Depende de la apertura y de donde cojas, incidirán más en pectoral o en tríceps, es decir, si las coges de los extremos, pues se supone que tiras más de pectoral que si las coges más hacia el vértice, si cabes

donde al tener los brazos adducidos, será más predominante el empuje del triceps.
También sirven para colgar la toalla mientras guasapeas (lo veo muy a menudo en mi gim)
Y seguro que en Laujar de Andarax, colgarán los jamones para secarlos en ellas.
silla de fondos gironda?
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Como esta.
https://www.google.es/search?q=fondos+g ... ju8KCAXBUM:
Posted: Tue Jun 20, 2017 12:33 pm
by BIGDIPPER
no es una fondera clásica?
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fondera en uve
Posted: Tue Jun 20, 2017 2:20 pm
by Surgeon
BIGDIPPER wrote:no es una fondera clásica?
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Supongo que si, pero creo que se llaman Gironda a los fondos que ahí se hacen.
Los he visto hacer en paralelas, y también con las manos atrás y poniendo los pies en un rack.
Pero esos que te pongo, la silla o el artefacto de los fondos, es al que me refería.
Una información más detallada
http://www.calistenia.net/conoce-las-pr ... os-fondos/
Re: fondera en uve
Posted: Tue Jun 20, 2017 5:10 pm
by Andres
Los fondos gironda son una variante de los fondos normales, donde se rotan interne te las manos para hacerlos. En una fondera en v es más fácil hacerlos para no tener que girar tanto los brazos. La foto de la página no es correcta.
Dicho lo anterior, los fondos gironda me parecen potencialmente lesivos.
Pero una fondera en v sirve para cualquier tipo de fondos. Además sirve para poder elegir el ancho de trabajo, en una paralela no se puede.
fondera en uve
Posted: Wed Jun 21, 2017 1:57 am
by BIGDIPPER
Andres wrote:Los fondos gironda son una variante de los fondos normales, donde se rotan interne te las manos para hacerlos. En una fondera en v es más fácil hacerlos para no tener que girar tanto los brazos. La foto de la página no es correcta.
Dicho lo anterior, los fondos gironda me parecen potencialmente lesivos.
Pero una fondera en v sirve para cualquier tipo de fondos. Además sirve para poder elegir el ancho de trabajo, en una paralela no se puede.
la verdad que la fondera en v me esta sorprendiendo muy muy gratamente.
lo.malo va a ser cuando vuelva a unas paralelas normales...
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Re: fondera en uve
Posted: Wed Jun 21, 2017 5:21 pm
by Ricardowsky
Ya te dije que es bueno....
Vince Gironda es un tio como Larry Scott...
Es una técnica de entrenamiento....
http://fisiomorfosis.com/articulos/ruti ... tom-venuto
Re: fondera en uve
Posted: Sat Jun 24, 2017 10:58 am
by antonio93
¿Cual es vuestra opinión sobre hacer los fondos cogiendo la misma barra con las dos manos?