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Re: Duda: Dominadas 1 mano y Pistol squat
Posted: Mon Feb 29, 2016 5:25 pm
by CirezD
Interesante, todos dando su opinión en base de experiencia propia. Veo que en algunos casos el lastrarse ayudó, y en otros dos. Casi mitad y mitad.
Supongo que levantar el 50% del peso corporal en flexiones lastradas ayudaría también a flexiones a una mano, ¿no? ¿y levantar algo así como el 150% del peso corporal en press banca también?
Entre flexiones lastradas y press banca, supongo que lo que más transferirá a flexiones a una mano serán las flexiones lastradas, aunque creo que el press banca también puede ayudar.
Y otra, el handstand pushup es cuestión de equilibrio, pero, levantar el 100% del peso corporal en press militar supongo que ayudará bastante, ¿no creen?
Re: Duda: Dominadas 1 mano y Pistol squat
Posted: Mon Feb 29, 2016 5:32 pm
by CirezD
maricrestas wrote:Y al revés hasta que punto funcionaria?
Tu pregunta es muy interesante. Si es que te refieres a que haciendo dominadas a 1 mano siguiendo una progresión de técnica específica sin lastrarte en dominadas, al momento de lograr hacerlas a 1 mano, ¿cuánto lastre podrías hacer en dominadas a 2 manos sin haberte lastrado antes? yo pienso que podrías levantar bastante lastre, eh.
Duda: Dominadas 1 mano y Pistol squat
Posted: Mon Feb 29, 2016 8:59 pm
by BIGDIPPER
CirezD wrote:Interesante, todos dando su opinión en base de experiencia propia. Veo que en algunos casos el lastrarse ayudó, y en otros dos. Casi mitad y mitad.
Supongo que levantar el 50% del peso corporal en flexiones lastradas ayudaría también a flexiones a una mano, ¿no? ¿y levantar algo así como el 150% del peso corporal en press banca también?
Entre flexiones lastradas y press banca, supongo que lo que más transferirá a flexiones a una mano serán las flexiones lastradas, aunque creo que el press banca también puede ayudar.
Y otra, el handstand pushup es cuestión de equilibrio, pero, levantar el 100% del peso corporal en press militar supongo que ayudará bastante, ¿no creen?
Yo hago militar a una mano con 40 kilos y el hspu contra la pared me sale muy facil, y peso 97 ks...
Por cierto una vez vi a carmele marchante haciendo pistols y me quede flipando.... se saco bastantes sin despeinarse en directo
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Re: Duda: Dominadas 1 mano y Pistol squat
Posted: Tue Mar 01, 2016 4:26 pm
by Reover
CirezD wrote:Interesante, todos dando su opinión en base de experiencia propia. Veo que en algunos casos el lastrarse ayudó, y en otros dos. Casi mitad y mitad.
Supongo que levantar el 50% del peso corporal en flexiones lastradas ayudaría también a flexiones a una mano, ¿no? ¿y levantar algo así como el 150% del peso corporal en press banca también?
Entre flexiones lastradas y press banca, supongo que lo que más transferirá a flexiones a una mano serán las flexiones lastradas, aunque creo que el press banca también puede ayudar.
Y otra, el handstand pushup es cuestión de equilibrio, pero, levantar el 100% del peso corporal en press militar supongo que ayudará bastante, ¿no creen?
Las flexiones a una mano son tríceps y oblicuos, así que ayudaría, pero no tendrás que prácticar de igual modo las flexiones a una mano.
¿En el HSPU libre? Ojalá fuera sólo tema de fuerza. Y en el de la pared, sigues teniendo el factor muñecas. Para una gran cantidad de personas es más difícil llegar al 100% en militar que las HSPU, así que no es necesariamente el camino más fácil. Desde luego es mejor que no tener nada.