Más fuerte que el hierro foro

Jo que tío...Parece que va a explicar muchas cosas de porqué hace las cosas así, y al final no dice nada.

AlbertoBW wrote:Jo que tío...Parece que va a explicar muchas cosas de porqué hace las cosas así, y al final no dice nada.

Suele pasar con las grandes figuras...

Al final resulta que todo lo sabemos ya y se trata de trabajar y punto.

kort95 wrote:Gracias por los consejos y lo siento lo del enlace.
A ver si alguien me puede ayudar un poco mas porque sigo perdidisimo

¿Has entrenado alguna vez en tu vida?
¿Sólo quieres desarrollar los músculos? ¿el resto te da igual?
¿Por qué no haces pesas?

xakal11 wrote:

BCos wrote:Creo que ya lo he comentado, pero odio las rutinas en circuito

¿Por que?

A nadie en busca de masa o fuerza trabajando con pesas se le ocurriría meter circuitos, por qué hacerlos con el entrenamiento de peso corporal? Nadie entrena así, salvo estos loquitos del "street workout".
Y a ellos les funcionará de maravilla, pero a mi no me gusta para nada. Al fin y al cabo es una opinión muy subjetiva

BCos wrote: A nadie en busca de masa o fuerza trabajando con pesas se le ocurriría meter circuitos, por qué hacerlos con el entrenamiento de peso corporal? Nadie entrena así, salvo estos loquitos del "street workout".
Y a ellos les funcionará de maravilla, pero a mi no me gusta para nada. Al fin y al cabo es una opinión muy subjetiva

Para ganar masa con pesas funcionan perfectamente superseries, series gigantes, drop sets, etc. Y en el fondo esto no son si no variantes de circuitos.
Para ganar fuerza al nivel de un novato da igual que entrene o no en circuito. Ganará fuerza sí o sí.
A otros niveles la cosa ya vá más en función de usar lastre o variar los ejercicios. Y eso no excluye que hagas parte del entrenamiento en circuito.
Pero siendo principiante no le veo problema. Tarda menos y gana en otras capacidades.

De todos modos no entiendo las comparaciones con pesas. Cada actividad tiene sus leyes. Y fuerza no es solo levantar despacio el máximo de peso en forma de pesa convencional. Hay muchas variantes. Fuerza explosiva, fuerza resistencia, fuerza reactiva, fuerza estática, etc.

Amigo; si lo único que te interesa es ganar masa muscular usa las pesas, las pesas están diseñadas especialmente para ganar fuerza y masa con rapidez. La calistenia se centra en mejorar nuestros movimientos, nuestro equilibrio, flexibilidad, control motor; la ganancia de masa muscular es un beneficio secundario.
No digo que no se pueda, pero el proceso es más lento y mas difícil.
Si sólo quieres masa usa las pesas. Si lo que quieres es moverte y controlar tu cuerpo mejor usa la calistenia y que la cantidad de masa sea un añadido extra a tu esfuerzo. No te inclines sólo por músculos de playa..

Fuji wrote: es que esos " loquitos del street workout" (supongo que tambien es una opinión muy subjetiva ) no entrenan para masa o fuerza, por eso hacen circuitos

por cierto, tambien hacen entreno en circuito: Randy Couture (campeon MMA), los halteras sovieticos, los gimnastas, boxeadores, triatletas, grapplers (libre, greco, sambo, BJJ, judo), thai boxes en Tailandia, etc

o hay mucho loquito o no todo el mundo centra su entreno unicamente en masa o fuerza

Entonces si no entrenan para masa o fuerza, para que sirven los circuitos en el workout?

leroy wrote:

BCos wrote: A nadie en busca de masa o fuerza trabajando con pesas se le ocurriría meter circuitos, por qué hacerlos con el entrenamiento de peso corporal? Nadie entrena así, salvo estos loquitos del "street workout".
Y a ellos les funcionará de maravilla, pero a mi no me gusta para nada. Al fin y al cabo es una opinión muy subjetiva

Para ganar masa con pesas funcionan perfectamente superseries, series gigantes, drop sets, etc. Y en el fondo esto no son si no variantes de circuitos.
Para ganar fuerza al nivel de un novato da igual que entrene o no en circuito. Ganará fuerza sí o sí.
A otros niveles la cosa ya vá más en función de usar lastre o variar los ejercicios. Y eso no excluye que hagas parte del entrenamiento en circuito.
Pero siendo principiante no le veo problema. Tarda menos y gana en otras capacidades.

De todos modos no entiendo las comparaciones con pesas. Cada actividad tiene sus leyes. Y fuerza no es solo levantar despacio el máximo de peso en forma de pesa convencional. Hay muchas variantes. Fuerza explosiva, fuerza resistencia, fuerza reactiva, fuerza estática, etc.

Estoy de acuerdo en que las superseries, series gigantes, etc, funcionan para ganar masa con pesas. Pero con esas técnicas te limitas a uno grupo o dos como mucho. Y lo que se busca es fatigar el músculo. Y con calistenia también funcionan .
Superseriar fondos y dominadas es de lo mejor que se puede hacer.
Yo prefiero 1000 veces algo de este estilo, más clásico, que un circuito. Siempre hablando de ganar masa y con ejercicios calistenicos, que creo es lo que pregunta el creador del hilo.

Por otra parte hacer un "circuito" ya implica tocar muchos grupos, uno tras otros, con descansos cortos, etc. Y repito para mi, y nuevamente es una opinión personal, está más orientado al acondicionamiento, perdida de grasa, etc..

Saludos!

Pero dentro de la calistenia, si el hombre busca hipertrofia, no seria mejor piramides o algo asi?

Joder, la verdad es que no me esperaba tal cantidad de respuestas, y no intervengo mucho en el hilo para no cambiar de tema ni nada. Solo puedo decir que Gracias por la ayuda. Y a ver si aclaro las dudas o algo que haya podido surgir durante la discusion
1.No he tocado nunca una pesa, he practicado deportes como el futbol,baloncesto,hockey,etc
2.Al gimnasio no puedo apuntarme por cuestiones economicas.
3. Soy ectomorfo, busco subir masa y ganar fuerza. Ya se que la calistenia no es tan efectiva como las pesas, pero tampoco busco ganar por ejemplo 10-12 kg en un año de musculo ni mucho menos,mas bien lo que gane, bien esta aunque si dentro de eso puedo subir lo maximo posible se agradeceria mucho.
4. Mas o menos lo que he ido leyendo, las rutinas de calistenia no sirven mucho para hipertrofiar no??
Pensais que seria mejor hacer 4-5 dias a la semana una serie de ejercicios hasta que no pueda mas, descansar y seguir haciendo asi mas o menos 3-4 rondas diarias??

A ver si sigue este debate jaja. Porque ayudais mucho la verdad.

Muchas Gracias