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Re: Ayuda rutina iniciación

Posted: Fri Aug 22, 2014 5:07 pm
by Abril
BCos siguiendo tus consejos el lunes empiezo con esta rutina, gracias por tu ayuda.

1) Caminar 5´ + Rotaciones
2) Ejercicios calistenia: Remo con la espalda en ángulo de 45 grados, Chest flys, Shoulder stand Squats
3) Strongman: Paseo del granjero, Voltear rueda, Acarreo de bolsa de arena (Alternándolos)
4) Vuelta a la calma: caminar de más a menos.
5) Estiramientos estáticos.

Re: Ayuda rutina iniciación

Posted: Sat Aug 23, 2014 1:10 am
by BCos
Por nada Abril.
Ya nos iras contando las sensaciones.

Cualquier inquietud estamos para ayudar.
Un saludo!