Más fuerte que el hierro foro

Fuji wrote:

FranCLTN wrote:De dónde has sacado ese link, horror?? Pinta interesante.

Un saludo.

busca por aqui: http://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/faq

Joder, tío, estás en todo.

Creo que voy a poner en mi firma: "Gracias, Fuji". y así ya me ahorro escribirlo cada dos por tres.

jilc wrote:Yo si quieres separar los días de calisténicos de crossfit, cogería el libro pushing the limits y seguiría una de las rutinas fullbody del final,3 días a la semana y luego los días de crossfit a tu antojo.

http://www.alkavadlo.com/2010/05/14/mas ... dy-weight/ aquí tiene una clasificación de ejercicios por niveles.
Si no siempre puedes hacer 2-3 ejercicios al comienzo del entrenamiento y acabar con un wod de crossfit que complemente lo hecho.

Esta es mi opinión personal, a mi me gustan las rutinas fullbody y entrenar los ejercicios con frecuencias altas.

Muchas gracias! Estoy a ver si encuentro el libro en "versión gratuita" pero con algunas webs el antivirus me salta, así que a ver si lo consigo...
Ya había visto algunas rutinas en youtube, las 5x5 que hace en 3 niveles pero aún no las he probado.
Bueno, entonces ves muy jodido lo de hacer 3 dias fullbody y 2 circuito? O será mejor 3-1?

De dónde has sacado ese link, horror?? Pinta interesante.

Un saludo.

Del enlace que ha pasado Fuji

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Muchas gracias! Estoy a ver si encuentro el libro en "versión gratuita" pero con algunas webs el antivirus me salta, así que a ver si lo consigo...
Ya había visto algunas rutinas en youtube, las 5x5 que hace en 3 niveles pero aún no las he probado.
Bueno, entonces ves muy jodido lo de hacer 3 dias fullbody y 2 circuito? O será mejor 3-1? [/quote]

Si puedes con ello claro Yo suelo entrenar 5 días a la semana y a veces un 6º. A mi me gusta entrenarfullbody, cuando probé dividido en vez de fullbody me generaba estrés si me perdía un entrenamiento jajaja, con fullbody entreno cuando puedo todo el cuerpo y además doy frecuencia a los ejercicios que suele venir bien para mejorarlos.

En crossfit suelen usar el método 3-1, pero entrenan con pesas a 1RM y olímpicos y así que provocan mayor estrés al cuerpo del que hay que recuperarse. Según mi opinión empieza con un planteamiento y luego te vas regulando, que tienes más fuerzas y progresas, sigue o aumenta trabajo, que estás cansado pues vas quitando. Depende de que te motive más en cada época del año puede aumentar los días de crossfit si te apetece mover más la patata, o dejarlos de lado.

horror wrote:Muchas gracias! Estoy a ver si encuentro el libro en "versión gratuita"

Yo lo tengo, mándame un mp y arreglamo$$

BCos wrote:

horror wrote:Muchas gracias! Estoy a ver si encuentro el libro en "versión gratuita"

Yo lo tengo, mándame un mp y arreglamo$$

Muchas gracias pero ya lo he conseguido

jilc wrote:

Muchas gracias! Estoy a ver si encuentro el libro en "versión gratuita" pero con algunas webs el antivirus me salta, así que a ver si lo consigo...
Ya había visto algunas rutinas en youtube, las 5x5 que hace en 3 niveles pero aún no las he probado.
Bueno, entonces ves muy jodido lo de hacer 3 dias fullbody y 2 circuito? O será mejor 3-1? [/quote]

Si puedes con ello claro Yo suelo entrenar 5 días a la semana y a veces un 6º. A mi me gusta entrenarfullbody, cuando probé dividido en vez de fullbody me generaba estrés si me perdía un entrenamiento jajaja, con fullbody entreno cuando puedo todo el cuerpo y además doy frecuencia a los ejercicios que suele venir bien para mejorarlos.

En crossfit suelen usar el método 3-1, pero entrenan con pesas a 1RM y olímpicos y así que provocan mayor estrés al cuerpo del que hay que recuperarse. Según mi opinión empieza con un planteamiento y luego te vas regulando, que tienes más fuerzas y progresas, sigue o aumenta trabajo, que estás cansado pues vas quitando. Depende de que te motive más en cada época del año puede aumentar los días de crossfit si te apetece mover más la patata, o dejarlos de lado.[/quote]

Entendido! Pues iré tanteando entonces poquito a poco....mañana y pasado al ser festivo aquí probaré algo por ahí...a ver que tal va la primera sesión
Buaf, 6 días! Eso ya es mucho para mí, así de primeras jaja