Hola! Antes de nada decirte que yo no valgo un duro haciendo ejercicio
Yo empecé más o menos como tú, con la rutina del convict condition o como se escriba, muy parecido a la tuya, luego hice la rutina A/B de Maokoto y un día que leí algo sobre crossfit me dió por investigar y ya, desde ahí, todos los días miraba la pagina oficial de crossfit y algunas otras de box (viendo muchos videos, muchos wods...) pensando en hacerlo algún día y al final me puse y voy sacando los WOD de la página oficial, sólo que yo soy muy ordenadito y empecé desde el primer día del archivo de wods, sobre todo, porque en mi opinión son más asequibles porque es como una introducción. No te marcan pesos, a lo sumo, proporciones de tu peso ni te ponen tiempo, tipo tantas rondas en tantos minutos (por ahora)
De la lista que me has puesto, no he hecho ningun heroe ni ninguna chica, pero por ejemplo, la tabata sí, y de los que no tienen nombre pues la verdad que hay tantos que son parecidos algunos aunque lo chulo de esto es que no repites casi nunca.
Yo no me flipo con el tiempo y suelo echar una hora más o menos entre la prehab, el wod y los estiramientos. Lo único que intento no descansar en exceso y ya está, pero si tengo que tomar aire se toma y se sigue
Mi diario es más para que la gente no se desanime y pueda ver que cualquiera, incluido yo
puede hacer ejercicio de forma casera, tanto por donde lo hago como por los medios de los que dispongo.
Te animo a que lo pruebes algún día porque como ves, hasta ahora es más o menos como lo que haces, sólo que también te obligas de esta forma a correr, a coger la bici, saltar la comba y alguna que otra cosa que te pone más variedad en cuanto a acondicionamiento.
Y después del tocho y del puente, esta tarde a darle duro!!!
