Diario de minozu

[minozu]

Hola minozu!

Me explicas lo siguiente?

GTG - 1 hora

No entiendo bien esto.

Saludos.

Muy buenas BCos!
Para GTG estoy siguiendo la rutina que se explica en el siguiente artículo:
rutina simple con peso corporal

Saludos!

[minozu]

Buen número de repes. Creo que vas por buen camino.

Saludos

Gracias por los ánimos! Muy importante!

Saludos.

[BCos]

Muy buenas BCos!
Para GTG estoy siguiendo la rutina que se explica en el siguiente artículo:
rutina simple con peso corporal

Saludos!

Genial, no me había percatado de esta versión del "grease the groove".

[minozu]

Piernaaaaaaas!:P

Estamos en ello compañero! Saludos

[minozu]

Buenos días,

Faena hecha:

9/3/2013
GTG - 1 hora (pongo los totales)
Dominadas: 38 (he subido 1 repetición al total! )
Fondos: 64 (aki 4 sobre el total anterior )
Sentadillas = 240

Y esta tarde haré el HFT de las flexiones a ver q tal.

Para no perder el día lo pongo akí y queda un poco más ordenado:
HFT
Flexiones: 38

[joroge]

Hola Minozu, si con las Pistols te cuesta bajar más de 1/3, prueba a hacerlas sentándote en una silla baja, en un banco... La técnica es igual; brazos estirados y pierna en el aire estirada, bajas hacia atrás (sin que la rodilla sobrepase los dedos del pie) y te sientas, luego subes sin que tu pierna estirada toque el suelo. Haber que tal te va.

Saludos

[minozu]

Hola Minozu, si con las Pistols te cuesta bajar más de 1/3, prueba a hacerlas sentándote en una silla baja, en un banco... La técnica es igual; brazos estirados y pierna en el aire estirada, bajas hacia atrás (sin que la rodilla sobrepase los dedos del pie) y te sientas, luego subes sin que tu pierna estirada toque el suelo. Haber que tal te va.

Saludos

Hola joroge,

Anoto consejo, merci.

A decir verdad el primer día bajé hasta 1/2 pero me pasó factura... me noté las rodillas un poco resentidas, las últimas repes ya no bajaba tanto... y en el siguiente entreno sí q no bajé del 1/3. Iré alternando sentadillas, apurando la técnica, con los pistols (iremos poco a poco).

Gracias y saludos,

[minozu]

Buenas!

Faena hecha:

11/3/2013
GTG - 1 hora (pongo los totales) Por la mañana
Dominadas: 39 (hemos subido 1! )
Fondos: 64
Sentadillas = 240

HFT Por la tarde
Flexiones: 39

[minozu]

Buenas!

12/3/2013

HFT
Flexiones: 40
Abdominales: 25
Lumbares.


Saludos!

[minozu]

Buenas!

Faena hecha:

13/3/2013
GTG - 1 hora (pongo los totales) Por la mañana
Dominadas: 40
Fondos: 64
Sentadillas = 240

HFT
Me tocaban flexiones pero hoy no va a poder ser... he pillao algo y con fiebre se me van las fuerzas... a ver si mañana no me salto el GTG+HFT.

Saludos