Planche lean

[horror]

Veis bien la posición? Es que no sé si hay que llevar la cadera más arriba. Obviamente tengo que trabajar mucho en la flexibilidad, pero es lo que hay



link a la foto en tamaño grande: http://i.imgur.com/m5ngO7O.jpg

* Edito: si alguien sabe como cambiar el tamaño de la imagen desde aquí, que me comente como porque no se me ven las patas. Sino la subo de nuevo.

[Fuji]

sus deseos son ordenes

PD: me gusta el parque ese, solo con lo que se ve en la foto hay muchas posibilidades de disfrutar y explorar con el streetworkout en estilo libre en diferentes objetos como hacia Hannibal

[horror]

sus deseos son ordenes

PD: me gusta el parque ese, solo con lo que se ve en la foto hay muchas posibilidades de disfrutar y explorar con el streetworkout en estilo libre en diferentes objetos como hacia Hannibal

Muchas gracias Fuji!

El parque está bien. A mí me gusta porque hay pinos, manzanos y así. Ando mirando la posibilidad de plantar algo de eso para hacerme un bonsai que acompañe al que tengo

Los bancos los uso para las flexiones declinadas, sentadillas búlgaras, fondos de tríceps... y después hay una barra que usamos para dominadas, aunque nos podemos colgar en un árbol y hacerlas jajaja

[Fuji]

a mandar!!

so claro, para lo basioc vale practicamente cualquier cosa como por ejemplo una silla, yo me referia al tema libre, para lo que la valla esa de madera que se ve al fondo parece muy interesante para el asunto

ala!! a seguir matando hormigas y hierba mientras entrenas

[horror]

Ah, sí, para eso supongo que estará guay Yo la usé un par de veces para intentar fondos rectos y L-sit, pero la verdad es que no me entusiasma, prefiero la barra y el banco para hacer esas dos cosas!

Yo no mato nada...los insectos vienen a matarme a mí. Hay un agujero con abejas y cuando salen... menudo peligro.

[joroge]

Yo lo veo muy bien. La cadera esta perfectamente alineada y las escapulas en su sitio. El pecho muy bien metido y los codos totalmente bloqueados.

La única pega q se te puede sacar es q juntes los pies y mires hacia delante. Pero lo demás genial.

Las manos hacia detrás hace mas duro el ejercicio, sobretodo a nivel de bíceps. Pero a la larga es más provechoso si tu intención es sacarte la planche en las anillas o en una barra. Además así es menos estresante para las muñecas.

Sigue así, este ejercicio esta infravalorado pero es genial para coger fuerza y para aprender la postura de la planche.

[horror]

Yo lo veo muy bien. La cadera esta perfectamente alineada y las escapulas en su sitio. El pecho muy bien metido y los codos totalmente bloqueados.

La única pega q se te puede sacar es q juntes los pies y mires hacia delante. Pero lo demás genial.

Las manos hacia detrás hace mas duro el ejercicio, sobretodo a nivel de bíceps. Pero a la larga es más provechoso si tu intención es sacarte la planche en las anillas o en una barra. Además así es menos estresante para las muñecas.

Sigue así, este ejercicio esta infravalorado pero es genial para coger fuerza y para aprender la postura de la planche.

Muchas gracias joroge!

Intentaré hacer eso que me has comentado de los pies y cabeza. Lo de las manos probé con ellas hacia atrás pero me caía de morros Igualmente le daré caña hasta que lo vaya consiguiendo.

Mi intención era la de pillar la postura y poco a poco ir sacándome las pseudo planche push ups o las maltese más adelante.

Un saludo y gracias de nuevo!