¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!
Ricardowsky wrote:Jejeje Animal?? Pero si ahora estoy empezando de nuevo con pesos de novato...
No se si me has entendido mi hernia es de trabajar sentado... he tenido otros trabajos no sentados y no hay comparación mucho mas sanos en todo...
Entrenando llevo desde los 15 añitos allá por el 85 que me fabrique una pesa con dos latas de pintura, hormigon y un tubo de antena, ademas e entrenar en el equipo de natacion....
PEro mi primer gimnasio Serio fue un poco despues a los 18 ó 19 años uno de esos de todo hierro como los que se ven en las fotos de arnold joven...
Desde entonces pues he pasado por muchos gimnasios en estos años cada uno diferente en muchas cosas e igual en todos, he echo mil y una tabalas de ejercicios, he entrenado años seguidos y algún año sin entrenar en medio (soy muy irregular mi gran desventaja) y muchas cosas mal ya que te digo una cosas como lo que se sabe ahora hablando de entrenamiento no se sabia antes. Por eso de entrar en paginas-foros como esta.
Pero lo de la espalda te lo digo por que cuando algo te duele te empapas bien y te haces auto-especialista y hace 10 años que tuve mi primera protusion de las cual me libre con los consejos que te he dado y la hernia que tengo en un disco desde hace 3 años ya pues la llevo bien pero nunca me librare de ella... razón por la que ya me obligo mas a entrenar ya que he dejado de entrenar desde navidad y ya me estaba doliendo el ciatico, ahora son 3 semanas entrenando de nuevo como un novato y mano de santo ni una molestia...
Si. Lo de animal es algo muy general que me vale para muchas cosas. Es positivo jeje.
Tu que veo que rntiendes de estas cosas. Ultimamente notaba que tenia el pie derecho algo mas abierto de lo normal. Segun parece es algo común en las lesiones del.piriforme. estoy firzando a meter el pie hacia adentro y noto que lo poco que me quedaba de la lesión ya casi se me esta quitando solo con hacer este gesto. ..
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Bueno entiendo de las lesiones que tengo, sobretodo la hernia que por estar una año con un dolor constante y muy fuerte me hice un especialista en las mil soluciones que no sea pasar por el quirofano...
jejeje pues mira yo también tengo un pie que anda mas hacia afuera pero pensaba que era normal... ya me has dado que pensar....
Si lo de animal para mi también es positivo jeje solo que cuando re-empiezas en el gimnasio con pesos al 60% te sientes una abuela...
Hola, te recomiendo optar por ejercicios especícificos guiados por un fisioterapeuta, de ninguna forma te vayas a aplicar inyecciones para quitar el dolor del nervio ciatico, puesto que te puede acarrear otros problemas con el tiempo como insensibilidad en la zona afectada, también te recomiendo dejar las activades en el gimnasio que te causan molestia o dolor, al menos hasta que el nervio se desinflame.
Bueno. Todo esto derivó en una cadera en resorte por problemas de propiocepcion. La lesión se me fue aunque tengo que estar ultra pendiente de llevar una técnica impoluta. Incluido para subir escalones etc etc etc... la mala postura me llevo a no utilizar bien el glúteo para moverme y el agacharme tirando de la lumbar me llevo a estar muy hecho polvo. Parece parte del pasado así que todo perfecto por ahora
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