Diario de Leroy

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash

Post Reply
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

6/1

Post by leroy »

- Entrenamiento con bandas
- Dominadas
- Flexiones
- Movilidad variada
- Abdominales, estiramientos y fin
Top
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

7/1

Post by leroy »

- Movilidad variada
- Muchas series con 1 kb de 16 kg
- Trabajo en sentadilla
- Abdominales, estiramientos y fin
Top
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

7/1 tarde

Post by leroy »

- 1 h de boxeo
Top
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

8/1

Post by leroy »

- Entrenamiento con bandas
- Dominadas con parada
- Movilidad variada
- Abdominales, estiramientos y fin

Sigo con entrenamientos caseros suaves porque la semana que viene voy a estar casi 6 días sin entrenar por trabajo, así que con calma y recuperando la forma
Top
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

9/1

Post by leroy »

- Trabajo con 2 mazas de 3,5 y 5 kg
- Movilidad variada
- Abdominales, estiramientos y fin
Top
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

10/1

Post by leroy »

Al levantarme unos estiramientos suaves y luego 1 h de kick boxing
Top
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 9107
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

11/1

Post by leroy »

- Entrenamiento con bandas
- Isométrico de dominadas
- Dominadas con parada
- Movilidad variada
- Abdominales, estiramientos y fin

Voy a estar unos días sin entrenar por trabajo
Top
Post Reply

Return to “Diarios de entrenamiento”