Diario de Mikeloncio

[mikeloncio]

Buenas tardes,

Lo de hace un ratillo

Pendlay 4x8 @50
Sentadilla 3x8 @70
Banca 2x8 @50
Dominadas 1x8 1x7 1x6
Búlgaras 2x8 @2x10
Curl ez 3x12 @25

Estoy un poco perro y se viene siestón, creo que el plp de hoy me lo ahorro.

Y la banda sonora del día
https://open.spotify.com/album/02X85FnO ... DIBVuuJgRQ

[mikeloncio]

Buenos días,

Aquí lo de hace un ratillo, básicamente voy a repetir la semana anterior para afianzar las adaptaciones a la nueva rutina

Sentadilla 3x8 1x12 @70
Pendlay 2x8 @50
Banca inclinado 3x8 @40
Búlgaras 3x8 @2x12.5
Fondos 2x8


Buenas sensaciones con esta rutina, por ahora ninguna molestia y pesos asequibles. Se irá complicando poco a poco.

En principio no tengo horizonte para acabar con esta rutina, así que lo que dure, pero intentaré que sea hasta después de navidad.


La BSO de hoy, un poco de madrid escuela
https://open.spotify.com/album/5oydXigd ... 4yZAw_ANkQ

Buena semana a todos!

[mikeloncio]

Hola a todos,

Esta semana se ha complicado, pero vamos con lo de hoy:

Banca 3x8 1x10 @50
Peso muerto 1x6 1x10 @70
Sentadilla 2x8 @70
Fondos 2x8 1x7
Dominadas 2x8

La verdad que con un descanso más largo entre entreno y entreno por la vida, me ha costado entre poco y nada sacar lo de hoy, me he quedado con ganas de más.

Un saludo y buen finde!