LA CIÉNAGA

[BIGDIPPER]

■●■□●■N U E V A P L A N I L L A ●□■●●□■■

● he vuelto con mi anterior entrenador, la idea es resetear y ya veremos...

● dice mi entrenador que en esta nueva planilla no podré hacer nada que no esté escrito. Ni abdomen ni cuello ni nada.

[BIGDIPPER]

Safety @6 4x8 (90kg 95kg 95kg 100kg)
Safety5" @8 4x2 (90kg 105kg 110kg 110kg)
Superior
Fondos
Abdominales

[BIGDIPPER]

Banca@6-7 5x8 (70kg 70kg 75kg 75kg 75kg)
● todas @6
Sumo colgante 4x8 @7 (110kg,110kg, 120kg,120kg)
Accesorios
Ni cintura ni cuello

[WilburWhateley]

En mi el ir por libre es dar pie a (generalmente) sobre entrenamiento o quedarme corto. Me encanta que alguien que sabe de verdad me guíe, aprendo y me gusta hacer cosas que igual por mi mismo no haría. Eso si, adaptado a la situación de cada uno, en este caso, en mi.

A parte, desde que me muevo en ambiente de competición la mayoría de la gente que se llevan ellos mismos suelen dar peores resultados. Hablo de competición, y de mover kilos, y de powerlifting y/o halterofilia.

Bien, colega

Es algo bastante personal, y te lo comentaba no desde el punto de vista de la competición (que es buena), sino desde el del explorador

■●■□●■N U E V A P L A N I L L A ●□■●●□■■

● he vuelto con mi anterior entrenador, la idea es resetear y ya veremos...

Un momento, con las exnovias se vuelve después del verano fracaloser en el que no ha caído nada de nada....

[BIGDIPPER]

Muerto@6 140kg 4x8
Hexagonal 3x3@8 185(?)kg
Banca4tiempos 4x5(?) 70kg

[BIGDIPPER]

Hatfield spider 3x3 @7 150kg
Press neutro ancho 4x8 80?Kg

[BIGDIPPER]

En mi el ir por libre es dar pie a (generalmente) sobre entrenamiento o quedarme corto. Me encanta que alguien que sabe de verdad me guíe, aprendo y me gusta hacer cosas que igual por mi mismo no haría. Eso si, adaptado a la situación de cada uno, en este caso, en mi.

A parte, desde que me muevo en ambiente de competición la mayoría de la gente que se llevan ellos mismos suelen dar peores resultados. Hablo de competición, y de mover kilos, y de powerlifting y/o halterofilia.

Bien, colega

Es algo bastante personal, y te lo comentaba no desde el punto de vista de la competición (que es buena), sino desde el del explorador

■●■□●■N U E V A P L A N I L L A ●□■●●□■■

● he vuelto con mi anterior entrenador, la idea es resetear y ya veremos...

Un momento, con las exnovias se vuelve después del verano fracaloser en el que no ha caído nada de nada....

A lo primero, si, el explorar y sentir... si puede estar bien.

A lo segundo, y siguiendo en tu linea: me fui con la guapa del garito creyendo que la vida sería de color de rosa y me ha tocado volver con la de siempre, después de algun problema que otro... pero parece que esta empezando en muy buena línea esta segunda etapa, está bastante encima de mi, corrigiendome técnica y se le nota implicado, así que por ahora bien.

[WilburWhateley]

A lo primero, si, el explorar y sentir... si puede estar bien.

A lo segundo, y siguiendo en tu linea: me fui con la guapa del garito creyendo que la vida sería de color de rosa y me ha tocado volver con la de siempre, después de algun problema que otro... pero parece que esta empezando en muy buena línea esta segunda etapa, está bastante encima de mi, corrigiendome técnica y se le nota implicado, así que por ahora bien.

Jajaja, bien bien

[BIGDIPPER]

Safety 4x8 @8 115kg
● deprimente
Safety5" @8-9 4x8 (100k, 110kg, 117kg, 117kg)
Superior
Fondos
100 Abdominales clasicos
2 series de pallof a escondidas

[BIGDIPPER]

Banca@8-9 5x8 90kg
Muerto colgante con straps 4x8 @8-9 120kg
Hyperextensiones simmons con banda 4x15_20
Pendlay
Press sentado