- Al levantarme
Entrenamiento con bandas
Abdominales en suelo
3 x 30 con 2 mazas de 3,5 kg
- En la calle
Paseos de animaes
Sombra
Rebotes en sentadilla y cuclillas
- 1 h de pilates
Clase a ratos muy dura. Se fué la profesora y hay una nueva.
Hemos hecho cosas que costaban un huevo, isometricos, equilibrios, y cosas que ni te enterabas.
Diario de Leroy
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
-
leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8848
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
21/4
En el gimnasio
- Prensa de discos: series de 8 hasta 1 x 8 x 180 kg
- Tirón polea dorsal: 3 x 8, 55, 60 y 65 kg
- Curl harop: 3 x 8
- Press con 1 kettlebell: 3 x 6 x lado con 16 kg
- Remo con 1 kettlebell: 3 x 8 x lado con 28 kg
- Dominadas neutras: 3 x 5
- Abdominales en suelo
- Flexiones: 3 x 10
- Rotaciones con barra
- Curl jefferson: 2 x 10 con 10 kg
- Hiperextensiones: 3 x 8
- Estiramientos suaves
Sigo con la espalda baja tocada
- Prensa de discos: series de 8 hasta 1 x 8 x 180 kg
- Tirón polea dorsal: 3 x 8, 55, 60 y 65 kg
- Curl harop: 3 x 8
- Press con 1 kettlebell: 3 x 6 x lado con 16 kg
- Remo con 1 kettlebell: 3 x 8 x lado con 28 kg
- Dominadas neutras: 3 x 5
- Abdominales en suelo
- Flexiones: 3 x 10
- Rotaciones con barra
- Curl jefferson: 2 x 10 con 10 kg
- Hiperextensiones: 3 x 8
- Estiramientos suaves
Sigo con la espalda baja tocada
-
leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8848
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
21/4 tarde
- 1 h 30 de mma
-
leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8848
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
22/4 tarde
- 1 h de kick boxing
-
leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8848
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
23/4
- Al levantarme
Estiramientos variados
Y luego
- 1 h de pilates
Como la otra semana, clase muy dura. He salido que me temblaban las piernas y todo.
Le daré un par de oportunidades más y si veo que no me convence busco cambiarme a otro profesor.
Éramos 7 en la clase y la mayor parte de los ejercicios sólo los sacaba yo y a duras penas.
Estiramientos variados
Y luego
- 1 h de pilates
Como la otra semana, clase muy dura. He salido que me temblaban las piernas y todo.
Le daré un par de oportunidades más y si veo que no me convence busco cambiarme a otro profesor.
Éramos 7 en la clase y la mayor parte de los ejercicios sólo los sacaba yo y a duras penas.