Piernas Bloque 6 Semana 3 Sesión 3
En la canasta que tengo que arrancar
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Movilidad articular
4 x Baby Jumps x30 / Caminar hacia atrás x50 pasos
3 x 4-Star Jump x8 / Estiramientos estáticos
3 x Salto a 2 piernas tras 1 paso de aproximación y tocar el aro a 2 manos x3 / Estiramientos dinámicos
3 x Sprints (20 pasos, desde la línea lateral hasta una grieta en la pista) x1
3 x Mate a 1 mano saltando a 2 pies con el balón pequeño x4
8 x Pseudo mate a 1 mano con salto a 1 pierna
Observaciones:
He probado a hacer más carrera para los pseudomates. Bastante cerca de hundirla
También he probado a saltar a 1 mano desde abajo del aro a 2 piernas con un paso de aproximación y saco toda la mano por encima del aro
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Por la noche:
Standing Full AbWheel 5x7