LA CIÉNAGA

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta95 2x2 200kg
● buen grindeo apretando dientes en la última rep
● pesaron más de lo que hubiese querido
Banca95
1x1 114kg ●● FALLO en la segunda rep
● pesaron demasiado
Bajo kilos
1x2 110kg
Muerto95 2x2 223kg
● iba ya bastante roto y pesaron bastante, más en la primera serie. En la segunda serie no sé como subí la barra pero apreté dientes y salió bloqueada y grindeada

●●●● Entreno de los que me gustan, he acabado reventado ●●●●●

■■■■ muy buenas luchas en muerto y senta.
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA

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●●●●●●●●F I N D E P L A N I L L A●●●●●●●●
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Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

■■■ Cambio de entrenador■■■

Después de casi tres años bastante a disgusto con este entrenador, del que si, he aprendido cosas, pero estaba pasando de mi desde el primer día. (No sé por qué habrá tenido esta actitud conmigo, pero he estado muy a disgusto en varias ocasiones)
Lo bueno? He mejorado bastante en los tres básicos. Que me ha hecho duro el estar con alguien así, mucha gente cuando contrata a alguien espera que le den todo mascado. A mi me ha ocurrido todo lo contrario. No me ha dado prácticamente ninguna corrección de técnica, siempre me dijo que mi fallo era cambiar la técnica cada semana y la verdad es que ahí coincidimos. Digamos que soy un deportista con muchas manías y me ha venido bien tener a alguien que pase de mi. Esto, que yo lo veo como algo positivo en mi caso, realmente es una mierda. Llegando a tener en una ocasión un problema con él delante de toda la sala.
Al ser alguien con una experiencia más que contrastada a un muy buen precio he aguantado todo lo que he podido, pero he visto la oportunidad de irme con otro y así he hecho. Ojalá sea para bien. Ya estoy con ganas de empezar.
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Re: LA CIÉNAGA

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○○○○N U E V A P L A N I L L A○○○○○
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Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta80 4x3 172kg
Banca80 6x3 94kg
● han pesado algo más de lo que me hubiera gustado
Domis
Remo
Flexores
Ab wheel
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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto 80 3x3 186kg
● sin agarres raros
● han pesado más de lo que me hubiera gustado (relativamente)
Accesorios
Abs
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Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta70de80 4x3(?) 125(?)kg
Banca90de80 4x3 85(?)kg
Muerto80de80 150kg 3x3
Encogimientos 2x15 120kg
Planxhas
Crunches
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Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta80 4x4 174kg
● rodilleras nuevas, me quedaban pequeñas y he sufrido a niveles extremos. Se me durmieron las piernas de pies a cadera. Sin sentir ni el suelo. Ha sido una locura entrenar así. Fallé en la 4 serie la 3 rep. Pero porque estaba destrozado de dolor no por fuerza. Subieron todas las anteriores volando. Me tuvieron que sacar las rodilleras entre dos de lo duras que estaban. Han pasado dos horas y estoy hecho polvo de dolor.... ojalá mañana vaya todo bien
Banca 5x4 94kg
Domis
Remo cable
Abs
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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto80 4x4 186kg
● parecía que me iba a costar más pero subieron muy buenas
● sin agarres
Accesorios
Abs

■ parece que ayer me lesioné quitándome las rodilleras en el doblez de la rodilla
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Re: LA CIÉNAGA

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Senta3" 4x4
Banca80de90(???)
Etc
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