LA CIÉNAGA
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Re: LA CIÉNAGA
● La lesión de cuello/ hombro no me permite mejorar como me gustaría en banca. Me noto muy lastrado. Ajo y agua y a seguir.
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta80 3x4 164kg
● he tardado como 10 minutos en hacer las tres series
● con cinto y rodis
● volando (lo esperado, este peso está más que manejado l) y bajando a tope
Banca80 3x4 96kg
● muy buenas todas, con parada larga en todas
Muerto80 3x4 186(?)kg
●sin agarres raros
Oblicuos
● he tardado como 10 minutos en hacer las tres series
● con cinto y rodis
● volando (lo esperado, este peso está más que manejado l) y bajando a tope
Banca80 3x4 96kg
● muy buenas todas, con parada larga en todas
Muerto80 3x4 186(?)kg
●sin agarres raros
Oblicuos
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Re: LA CIÉNAGA
Musculacion torso
Extensiones
Planchas
Encogimientos de pie con cable
Extensiones
Planchas
Encogimientos de pie con cable
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Re: LA CIÉNAGA
□■♤♡□●●○Subo la sentadilla a 210kg
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Re: LA CIÉNAGA
Senta80 3x5 168kg
●decían que alguna corta, pero nada, muy buenas y rápidas
Banca80 3x5 96kg
● hundiendo la barra, como siempre
Muerto 3x5 188kg
● agarre prono que se me soltó al final de dos repeticiones
●pesó algo más que la semana pesada
Oblicuos
●decían que alguna corta, pero nada, muy buenas y rápidas
Banca80 3x5 96kg
● hundiendo la barra, como siempre
Muerto 3x5 188kg
● agarre prono que se me soltó al final de dos repeticiones
●pesó algo más que la semana pesada
Oblicuos
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Re: LA CIÉNAGA
Torso musculacion
Extensiones
Abs
Extensiones
Abs
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Re: LA CIÉNAGA
Senta85 178kg 2x3
● con cinto y rod
● muy bien de fuerza y profundidad
Banca85 102kg 2x3
● no pesa
●hundiendo la barra
Muerto85 200kg 2x3
● fáciles
● sin cinto, claro
Oblicuos
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● muy bien de fuerza y profundidad
Banca85 102kg 2x3
● no pesa
●hundiendo la barra
Muerto85 200kg 2x3
● fáciles
● sin cinto, claro
Oblicuos
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