LA CIÉNAGA

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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Re: LA CIÉNAGA

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》Desc 》
Senta65 130kg 3x5
Banca65 77kg 3x5
Muerto65 150kg 3x5
Oblicuos
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA

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Accesorios torso
Extensiones
Cintura
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Re: LA CIÉNAGA

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Senta100 1x1 200kg
●fácil, entraban más, hubiera metido 210...
Banca100 1x1 118kg
●Fallo. EL QUE me pasó la barra me la pasó muy mal y me destrozó el levantamiento


Banca100 1x1 115kg
Muerto100 1x1 230kg
● Volando. Con cinto y garfio.

Bonus :Muerto 1x1 235kg
● pasadas las rodillas grindeo , tenía la pared detrás y no tenía ganas de disgustos. Acabé soltando la barra sin dar el 100%.

● buen entreno

■■■entreno divertido, ha salido prácticamente todo muy fácil, lo esperado, con marcas que se sabía que iba a levantar. Podrían haber entrado más kilos (FACILMENTE) tanto en muerto como en sentadilla. Esa era mi idea, pero bueno, es lo que hay....
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Re: LA CIÉNAGA

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Accesorios torso
Extensiones
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Re: LA CIÉNAGA

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Senta65 138(?)kg 3x5
Banca65 76(?)kg 3x5
Muerto65 153(?)kg 3x5
Oblicuos

NUEVAS MARCAS
S 205KG
B 120KG
D 235KG
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Re: LA CIÉNAGA

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Musculacion
Cintura
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Re: LA CIÉNAGA

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Senta70 143(?)kg 3x5
Banca70 88(?)kg 3x5
Muerto70 164(?)kg 3x5
Oblicuos
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Musculacion torso y extensiones
Abs
Cuelgues
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Re: LA CIÉNAGA

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Sebta75 3x5 154(?)kg
● con cinto
● bien de fuerza pero prácticamente todas cortas
Banca75 3x5 90kg
Muerto75 3x5 176(????)kg
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Musculacion torso
Extensiones
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