Buenas, estoy pensando en enfocar el trabajo de cintura a la zona de los oblicuos. Me suelen mandar 8 un series diarias de cintura y me surge la idea de enfocarlas a los oblicuos. Hace mucho tiempo que noto que mi postura corporal es mala y he estado leyendo que puede deberse a unos oblicuos débiles. Qué opináis así por Encima?
Nunca he hecho oblicuos directamente y me gusta la idea de darles duro para ver qué surge....
Cintura, oblicuos
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BIGDIPPER
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Cintura, oblicuos
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Andres
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Re: Cintura, oblicuos
Yo suelo trabajar en tres planos. Abdominales de toda la vida, como las planchas.
Oblicuos.
Algún ejercicio de estabilidad anti giro, como el press pallof.
Oblicuos.
Algún ejercicio de estabilidad anti giro, como el press pallof.
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BIGDIPPER
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Re: Cintura, oblicuos
Pues yo solía hacerlo exactamente igual que tu, solo que las planchas laterales las hacía mal hechas, sin sentir bien los oblicuos. Y cambia un montón cuesta mucho aguantar un tiempo....
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BIGDIPPER
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Re: Cintura, oblicuos
Creo que voy a incluir un ejercicio de oblicuos 4 días a la semana, os parece mucho? Ayer hice el clásico con una mancuerna y doblarme a un lado y tengo agujetas muy ricas... nunca había hecho ese ejercicio, me resultaba que no lo hacía bien...
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