LA CIÉNAGA

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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Re: LA CIÉNAGA

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N U E V A R U T I N A
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA

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Sentadilla: 215
Banca: 120
Muerto: 230
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA

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Senta70 150kg 6x2 fácil, cómodo.
Banca70 6x3 84 fácil, cómodo.
Accesorios
Planchas
Deadbugs
Cuelgues
Swimmers
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Re: LA CIÉNAGA

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Footballplano 4x8
85kg
85kg
85kg
88kg
Hexagonal 3x5 @7-8
175kg
195kg
215kg con cinto
Accesorios
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Re: LA CIÉNAGA

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Thai 4x10 110kg
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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto70 162kg 6x2 ● fácil
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Re: LA CIÉNAGA

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Senta80 6x2 172kg fáciles, cómodas
Banca80 5x3 96kg fáciles, cómodas, con parada (como debe ser)
Accesorios
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Re: LA CIÉNAGA

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Footballplano 4x8
91kg
91kg cinto
91kg fallo en la 8
91kg fallo en la octava
Diamante 3x5 225kg @7,5
Accesorios
Swimmers
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Re: LA CIÉNAGA

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Thai 4x10 @7
110kg
110kg
115kg
120kg
●Cabe algún kilo más
Accesorios
Cuelgues


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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto80 5x2 (por error 6x2) 186kg

Fáciles, cómodas
Accesorios
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