LA CIÉNAGA

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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Re: LA CIÉNAGA

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Recuperandome de una sinusitis y bacteria estomacal (sin fiebre)

Bancarpe9 97kg 4x5
Fondos 5x8
Sentadilla 4x5 180 FALLO COMPLETO

quedaban 12 minutos para cerrar el gimnasio cuando empecé la primera serie de Sentadilla

Completé una, 3 minutos de descanso, Completé otra, se me disparó la respiración, 2 minutos de descanso, 2 repeticiones y dejé la serie porque no podía continuar

Soy gilipollas porque es culpa mía no saber organizarme y perder el tiempo más aún sabiendo que iban a ser series apretadas. FATAL, ya veremos como soluciono esta cagada (otra más)
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto rpe9 190kg 4x5 ((((((180kgx3)))))))
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WilburWhateley
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Re: LA CIÉNAGA

Post by WilburWhateley »

BIGDIPPER wrote: Mon Nov 21, 2022 1:50 pm Recuperandome de una sinusitis y bacteria estomacal (sin fiebre)

Bancarpe9 97kg 4x5
Fondos 5x8
Sentadilla 4x5 180 FALLO COMPLETO

quedaban 12 minutos para cerrar el gimnasio cuando empecé la primera serie de Sentadilla

Completé una, 3 minutos de descanso, Completé otra, se me disparó la respiración, 2 minutos de descanso, 2 repeticiones y dejé la serie porque no podía continuar

Soy gilipollas porque es culpa mía no saber organizarme y perder el tiempo más aún sabiendo que iban a ser series apretadas. FATAL, ya veremos como soluciono esta cagada (otra más)

Sí, compañero, en esos casos de poco tiempo es mejor modificar la agenda sobre la marcha, y quitar cosas
Ya habrá más días

Las prisas son para los ladrones y para los malos toreros 8-)
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
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Re: LA CIÉNAGA

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SSB 140 4x5 rpe8
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Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

No puedo citarte willbur, si el problema es que tenía el tiempo pero lo perdí y cuando quise darme cuenta se me había tirado el tiempo encima. Sabiendo que no tengo tiempo ni lo intento, pero lo tenía....
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Re: LA CIÉNAGA

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Banca rpe7 4x4,3,3,2 70,75,75,80
Senta rpe7 4x4,3,3,2 140,150,150,155
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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto rpe7 4x4,3,3,2 170,170,175,177,5

(La última serie acabé en rpe 5-6 se me da muy mal entrenar por intuición)
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Re: LA CIÉNAGA

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Ssb 140 4x5 rpe8

Dolores tremendos de trapecio por la safety
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Re: LA CIÉNAGA

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Sentadilla 4x4,3,3,2 rpe8 170,175,177,183
Banca 4x4,3,3,2 rpe8 95,95,95,98
Fondos 5x8

En la última repeticion de Sentadilla se me fueron las fuerzas, nunca me había pasado eso desconozco qué pasó. Fui desconfiado, dudé y el rpe8 se transformó en 9 o 9.5

La banca bien, tendría que haber metido 100 kg para la última serie
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Re: LA CIÉNAGA

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Muerto 4x4,3,3,2 rpe8 190,200,200,210kg (bumpers)
Encogimientos 2x20 230kg
Dominadas abiertas 4x10,8,6,4 10kg
Pendlay 4x6,6,4,4 //90,90,110,110kg
Abwheel de pie 5x8
Stir the pot 4x al fallo
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