Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
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Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
Formación
Burpees 3 juegos de 20
Empuja hacia arriba 3 juegos de 20
Se pone en cuclillas 3 series de 20
Plank Hold 3 series de 45 segundos cada una
Dieta
Desayuno: 2 huevos con tés.
Almuerzo: Pollo con 2 rebanadas de pan.
Cena: Pollo (300 gramos)
Burpees 3 juegos de 20
Empuja hacia arriba 3 juegos de 20
Se pone en cuclillas 3 series de 20
Plank Hold 3 series de 45 segundos cada una
Dieta
Desayuno: 2 huevos con tés.
Almuerzo: Pollo con 2 rebanadas de pan.
Cena: Pollo (300 gramos)
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
Date :31.03.2020
Diario de entrenamiento
Trota durante 5 minutos para calentar el cuerpo.
Sprints en intervalos de 10 minutos.
5 juegos de cuerdas de batalla con cada juego alrededor de 45 segundos.
3 series de abdominales, cada serie tiene 20 repeticiones
Y 3 series de subidas de piernas con cada serie con 10 repeticiones
Dieta
Desayuno: avena
Almuerzo: requesón (300 gramos) con una rebanada de pan
Cena: requesón (250 gramos)
Diario de entrenamiento
Trota durante 5 minutos para calentar el cuerpo.
Sprints en intervalos de 10 minutos.
5 juegos de cuerdas de batalla con cada juego alrededor de 45 segundos.
3 series de abdominales, cada serie tiene 20 repeticiones
Y 3 series de subidas de piernas con cada serie con 10 repeticiones
Dieta
Desayuno: avena
Almuerzo: requesón (300 gramos) con una rebanada de pan
Cena: requesón (250 gramos)
- leroy
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
¿Sólo comes eso que pones?
No puede ser, es poquísimo.
¿Estás entrenando en casa o en un gimnasio?
No puede ser, es poquísimo.
¿Estás entrenando en casa o en un gimnasio?
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
Hola, Leroy, esta es mi dieta la mayoría de los días, pero hay días en que sí como más. En este momento estoy entrenando desde casa debido a la situación actual. Pero comencé a hacer gimnasia a fines del año pasado. Cuando comencé mi peso era de alrededor de 124 kg, ahora pesa 114 Kg y mido alrededor de 6 pies de altura, mi objetivo principal es perder peso, estoy abierto a sugerencias si desea darles.
Last edited by Bruno18 on Thu Apr 02, 2020 6:43 am, edited 2 times in total.
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
1/04/2020
Dieta de alimentos
Desayuno: 2 huevos cocidos con té.
Almuerzo: 3 Chappatis con pollo al curry indio
Cena: pollo al curry (400 gramos)
Formación
No hice ningún entrenamiento hoy, le di a mi cuerpo un descanso hoy.
Dieta de alimentos
Desayuno: 2 huevos cocidos con té.
Almuerzo: 3 Chappatis con pollo al curry indio
Cena: pollo al curry (400 gramos)
Formación
No hice ningún entrenamiento hoy, le di a mi cuerpo un descanso hoy.
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
Blog de dieta
04/04/2020:
Desayuno: huevo cocido
Almuerzo: Pollo Kheema (Casero) Con Pan
Cena: Pollo Kheema Y Yogur
05/04/2020
Desayuno: Sandwich De Huevo
Almuerzo: 10 momos
Cena: igual que el almuerzo
04/04/2020:
Desayuno: huevo cocido
Almuerzo: Pollo Kheema (Casero) Con Pan
Cena: Pollo Kheema Y Yogur
05/04/2020
Desayuno: Sandwich De Huevo
Almuerzo: 10 momos
Cena: igual que el almuerzo
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
¿Y llevas un año comiendo así?Bruno18 wrote: ↑Thu Apr 02, 2020 6:34 am Hola, Leroy, esta es mi dieta la mayoría de los días, pero hay días en que sí como más. En este momento estoy entrenando desde casa debido a la situación actual. Pero comencé a hacer gimnasia a fines del año pasado. Cuando comencé mi peso era de alrededor de 124 kg, ahora pesa 114 Kg y mido alrededor de 6 pies de altura, mi objetivo principal es perder peso, estoy abierto a sugerencias si desea darles.
¿Te notas bien de energía, ánimo, fuerza, etc?
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
He estado haciendo esto durante casi 4 meses, puedo hacer ejercicio correctamente. Algunos días me siento un poco cansado, pero creo que eso les sucede a todos. Una vez a la semana, como lo que tengo ganas de comer porque mantener esta dieta puede ser muy aburrido.
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
07/04/2020
Dieta
Desayuno: 1 taza de avena
Almuerzo: 1 tazón de pasta integral
Cena: 1 taza de yogur.
Merienda: 1 plátano y manzana a mitad del día
Ejercicio:
Bicep Curls 3 repeticiones (3x15)
Sentadillas: 3 repeticiones (3x10)
Burpees: 3 repeticiones (3x10)
Fila doblada: 3 repeticiones (3x15)
Dieta
Desayuno: 1 taza de avena
Almuerzo: 1 tazón de pasta integral
Cena: 1 taza de yogur.
Merienda: 1 plátano y manzana a mitad del día
Ejercicio:
Bicep Curls 3 repeticiones (3x15)
Sentadillas: 3 repeticiones (3x10)
Burpees: 3 repeticiones (3x10)
Fila doblada: 3 repeticiones (3x15)
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Re: Entrenamiento y lácteos dietéticos de Bruno
08/04/2020
Dieta de alimentos
Desayuno: cereal con nueces y legumbres
Almuerzo: 2 empanadas vegetarianas en pan integral y lechuga.
Cena: batata
Ejercicio
Trotar en interiores durante 40 minutos
Dieta de alimentos
Desayuno: cereal con nueces y legumbres
Almuerzo: 2 empanadas vegetarianas en pan integral y lechuga.
Cena: batata
Ejercicio
Trotar en interiores durante 40 minutos