Prehab/rehab para el codo

[El Rojo]

Hola a todos,

¿Qué movimientos son recomendables para prehab de codo de golfista y de tenista?

¿Algo como las extensiones de tríceps puede tener sentido incorporarlo solo en esa lógica preventiva?

Un saludo

[leroy]

Yo siempre lo he visto como un problema que se origina en el antebrazo.
Cuando lo he padecido los masajes que llaman de ciriax me han ayudado.
Te aconsejo trabajar muñecas y antebrazo.
Estirar mucho y fortalecer muñecas.
VIDEO

[Brutus]

Yo lo he sufrido como consecuencia de mi mala movilidad de hombro.

Funciona como una cadena. En mi caso debido a una pequeña restricción de movilidad del hombro, el codo ha de adquirir una posición no idónea ("forzada") en los HS o HSPUs.

En mi caso funcionó muy bien trabajar en excéntrico con un palo de escoba (poniendo algo de peso en un extremo)

https://www.youtube.com/watch?v=qZ91noRkkWM min 3:14