Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.
Reover wrote:
- Molestia en el hombro izquierdo al tocar la escápula contraria por detrás de la espalda??
- Dolor cervical y ligero mareo transitorio?
- Traumatismo en el codo izquierdo? Dolor en la articulación del dedo gordo del pie derecho??
- Ampollas en ambos pies??
- Rodilla izquierda dolorida??
- Contusión en el coxis???
- Corte?? desgarro??? irritación en la parte trasera????? del muslo derecho (a pocos centímetros de la nalga???????????)
... Claramente, fué violado por un pez-picha!!!!...
No hay más preguntas señoría.
Sois unos cabrones
Justamente en ese parque puedes nadar con leones marinos por un suplemento
29/09/17 A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 4x4x75kg B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 4x4x22.5kg C. Deadlift: 5x50kg, 4x4x75kg D. Monster Walk: 3xF E. Peck Deck: 4x12x35kg F. Calf Machine: 4x12x50kg G1. Face Pull: 3x15x10kg G2. Standing Crunch: 2x30x30kg
30/09/17 A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 3x70kg, 3x1x90kg B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 3x1x35kg C. Deadlift: 5x50kg, 3x70kg, 3x1x90kg D. Monster Walk: 3xF E1. Pull Up: 3x10 E2. Dips: 3x10 F. Low Face Pull: 3x12x10kg G. Cable Lateral Raise: 3x12x2.5kg H. Swing: 5x20x10kg F. Calf Machine: 3x15x50kg
Comentarios:
Después de que ayer hiciera 3 series de una repetición de dominadas supinas sin molestias de relevancia hoy hice una serie de 3 repeticiones de mano muñeca con cada mano. Con la mano tullida lo que más me molestaba eran los callos. El dolor pensaba que sería tolerable pero mayor del que tuve. Algo estoy haciendo bien, pero no sé el qué. Pero también sé que no puedo forzar porque el problema persiste.
02/10/17 A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 3x70kg, 5x3x80kg B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 5x3x30kg C. Deadlift: 5x50kg, 3x70kg, 5x3x80kg D. Monster Walk: 3xF E1. Pull Up: 1x11, 2x10 E2. Dips: 1x11, 2x10 F. Cable Lateral Raise: 1x15x2.5kg 2x12x2.5kg G. Face Pull: 3x12x12.5kg H. Calf Machine: 3x15x50kg I. Swing: 5x20x10kg
04/10/17 A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 5x4x75kg B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 5x4x27.5kg C. Deadlift: 5x50kg, 5x4x75kg D. Monster Walk: 3xF E. Dragon Flag: 3x6 F. Hollow Body: 3xF
Comentarios:
Dos días durmiendo poco. Especialmente esta noche con problemas de conciliar el sueño y despertarme repetidas veces durante la noche y dificultad nuevamente de conciliar el sueño. Reduje el volumen en los accesorios porque no me sentía tan motivado.
Es curioso que ayer que no hubo monitor en el gimnasio estuviera todo ordenado y recogido. Hoy que si lo había era un puto desastre y la gente era más repugnante dejando todo manga por hombro, incluído papeles y botellas y no sólo el equipamiento. También es que hoy apareció mucha gentuza nueva, llega octubre y todo empeora.
Pues si no se por que en mi gim ayer se apuntaron unos cuantos nuevos.... la gente guarra cuando ve al monitor dice "que lo recoja el que para eso cobra", como los marranos que van tirando basura por la calle dicen "para eso pagan a los barrenderos..."
A mi me da mucho por el culo esa gente, pero es tremendo, gente de todas las edades , luego para hacer un puto pino tengo que estar apartando de todo, ya que recoger lo de otros, como que paso.
La verdad que el ambiente anda jodido con la marabunta de gente que invade los gimnasios.
