¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!
He buscado información sobre las posibles diferencias nutricionales entre hombres y mujeres en la dieta orientada a la hipertrofia pero he encontrado muy poca cosa.
He leído en un par de sitios que las mujeres deberían hacer una ingesta más reducida de proteínas en relación a los hombres pues supuestamente necesitan menos. De 1,3 a 1,8. ¿Es eso cierto? Conocéis algún artículo o vídeo donde pueda obtener información?
En cuanto a los demás macros y nutrientes no he encontrado nada. ¿Sabéis si debería tener alguna consideración especial por ser mujer?
