Videos de estiramiento
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- Leyenda del Hierro
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- leroy
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Clase de yoga
Clase de yoga de 35 minutos.
Muy básica y simple.
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- Herrero Junior
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Re: Videos de estiramiento
Alguien conoce algo de un sistema de estiramiento llamado efecto PI?
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
https://www.libreriadeportiva.com/desca ... 9zLnBkZg==
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
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- Principal del Concilio del Hierro
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Re: Videos de estiramiento
¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
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Videos de estiramiento
Me sumo a esa dudaReover wrote:¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
Enviado desde mi SM-A500FU mediante Tapatalk
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
- leroy
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Re: Videos de estiramiento
¿A qué te refieres exactamente?Reover wrote:¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
Porque hay videos con práctica de pancake o sapo, de estiramientos hacia adelante, curl jefferson, etc.
También de torsiones de varios tipos, spinal waves, etc.
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- Principal del Concilio del Hierro
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Re: Videos de estiramiento
Algo más estilo contorsionista. Sé que en Yoga hay cosas de ese estilo, pero a saber el nombre de los movimientos.
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- Leyenda del Hierro
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Re: Videos de estiramiento
Si. Yo lo tengo en papel. Es una variante de la FNP pero no se basa en su fundamento teórico en los reflejos de estiramiento.loboguerra wrote:Alguien conoce algo de un sistema de estiramiento llamado efecto PI?
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
https://www.libreriadeportiva.com/desca ... 9zLnBkZg==
Básicamente lo que recomienda es estirar y contraer fuerte en la posición estirada. Según su fundamento teórico lo que importa no es el tiempo de estiramiento sino la intensidad de la contracción. Por tanto las series pueden ser súper breves. Unos pocos segundos.
De todos modos el enfoque es para evitar contracturas y tensiones mas que para aumentar mucho el ROM.
A mie resulto interesante.
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- Herrero Junior
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Re: Videos de estiramiento
Alguien podría informarme sobre estos métodos de estiramiento de Pavel?
Relajacion forzada.Clasp knife.Pink panther.
Muchas gracias
Relajacion forzada.Clasp knife.Pink panther.
Muchas gracias