Videos de estiramiento

Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!

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Andres
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Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

laloboa
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Re: Videos de estiramiento

Post by laloboa »

Gracias por el aporte
JUST DO IT.
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leroy
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Clase de yoga

Post by leroy »

Clase de yoga de 35 minutos.
Muy básica y simple.
loboguerra
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Re: Videos de estiramiento

Post by loboguerra »

Alguien conoce algo de un sistema de estiramiento llamado efecto PI?
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
https://www.libreriadeportiva.com/desca ... 9zLnBkZg==
Reover
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Re: Videos de estiramiento

Post by Reover »

¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
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BIGDIPPER
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Videos de estiramiento

Post by BIGDIPPER »

Reover wrote:¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
Me sumo a esa duda

Enviado desde mi SM-A500FU mediante Tapatalk
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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leroy
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Re: Videos de estiramiento

Post by leroy »

Reover wrote:¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
¿A qué te refieres exactamente?
Porque hay videos con práctica de pancake o sapo, de estiramientos hacia adelante, curl jefferson, etc.
También de torsiones de varios tipos, spinal waves, etc.
Reover
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Re: Videos de estiramiento

Post by Reover »

Algo más estilo contorsionista. Sé que en Yoga hay cosas de ese estilo, pero a saber el nombre de los movimientos.
Andres
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Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

loboguerra wrote:Alguien conoce algo de un sistema de estiramiento llamado efecto PI?
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
https://www.libreriadeportiva.com/desca ... 9zLnBkZg==
Si. Yo lo tengo en papel. Es una variante de la FNP pero no se basa en su fundamento teórico en los reflejos de estiramiento.
Básicamente lo que recomienda es estirar y contraer fuerte en la posición estirada. Según su fundamento teórico lo que importa no es el tiempo de estiramiento sino la intensidad de la contracción. Por tanto las series pueden ser súper breves. Unos pocos segundos.
De todos modos el enfoque es para evitar contracturas y tensiones mas que para aumentar mucho el ROM.
A mie resulto interesante.
loboguerra
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Re: Videos de estiramiento

Post by loboguerra »

Alguien podría informarme sobre estos métodos de estiramiento de Pavel?
Relajacion forzada.Clasp knife.Pink panther. :)
Muchas gracias
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