Diario de Temerium

Brutus · Post by **Brutus** » Wed Nov 11, 2015 4:13 pm

Temerium wrote: https://instagram.com/p/93T2jHKFJ3/ wall back hspu...

No es por molestar, pero yo antes también hacía los HSPU's así. No es lo correcto. Los codos se te abren hacia afuera. La espalda se nota que está arqueada. A mi me sirvió mucho ir un par de pasos atrás y empezar desde las shoulder pike push ups

Temerium · Post by **Temerium** » Wed Nov 11, 2015 4:19 pm

Pues si que hago shoulder pike push ups = flexiones pica con manos y pies elevados.

De la espalda soy consciente en cuanto vaya mejor , haré las flexiones de cara a la pared. Tengo mucho que mejorar aún que de las pike hay mucho salto.

Temerium · Post by **Temerium** » Wed Nov 11, 2015 10:58 pm

Pff estoy mirando en detalle la tecnica de los HSPU y me va a tocar mejorar mucho en la técnica de varias cosas xD.

Osea que tengo trabajo para buen tiempo Brutus

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Wed Nov 11, 2015 11:27 pm

Temerium wrote:Los fondos esos son algo así https://www.youtube.com/watch?v=xCZqWr9y39U

Así hago yo los fondos sin exagerar tanto.

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Temerium · Post by **Temerium** » Wed Nov 11, 2015 11:35 pm

BIGDIPPER wrote:
Temerium wrote:Los fondos esos son algo así https://www.youtube.com/watch?v=xCZqWr9y39U
Así hago yo los fondos sin exagerar tanto.

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Yo quiero exagerarlo bien, pero no veas lo que cuesta xD.

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Thu Nov 12, 2015 12:43 am

Temerium wrote:
BIGDIPPER wrote:
Temerium wrote:Los fondos esos son algo así https://www.youtube.com/watch?v=xCZqWr9y39U
Así hago yo los fondos sin exagerar tanto.

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Yo quiero exagerarlo bien, pero no veas lo que cuesta xD.

Bueno, los exagero mucho, pero no en la horizontal completa, tampoco lo había barajado nunca la verdad...

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Temerium · Post by **Temerium** » Thu Nov 12, 2015 11:40 am

Si uno no usa lastres tiene que hacer cosas raras en los ejercicios

últimamente me salen anuncios de calzado minimalista, estoy mirando calzado 0 drop y la verdad es que es la ostia de caro xD. Pero bueno de momento perfeccionando la técnica me va bien.

Post by **WilburWhateley** » Thu Nov 12, 2015 12:06 pm

Esos fondos son brutales.
En anillas tienen pinta de aún peor.

Temerium · Post by **Temerium** » Thu Nov 12, 2015 12:25 pm

Bloquear los codos sin bajar la cadera debe ser una odisea, apta para aspirantes a planche xD.

Eso en anillas se te activa hasta la pestañas, te explotan los serratos xD

Temerium · Post by **Temerium** » Thu Nov 12, 2015 1:10 pm

Ayer fui a pista después de bastante tiempo y en general estoy contento.

Para calentar troté sobre las 150-155 pulsaciones 30 minutos. Técnica de carrera sobre cesped, progresivos y grata sorpresa para mi sprints de 30 y 60m aprox, me puse los clavos y a darle.
Buah! Menuda mierda de salidas los primeros sprints

, ya después apreté en los últimos y ya era otra historia.

Eso si las frenadas muy suaves que como frenase rápido y taconease, ya la iba a tener liada con la periostitis.

Después me hice 2 series de 500 y una de 400 porque ya no daba la máquina para mas. Intentando siempre correr bien.

Despues de la pista y tal un poco cargadas las tibias ,nada preocupante y los gemelos y sóleos un poquito también. A lo que hoy voy bien.

Más fuerte que el hierro foro

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