Flexiones de brazos y gracias.

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WilburWhateley
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Re: Flexiones de brazos y gracias.

Mensaje por WilburWhateley » Mié Jun 16, 2021 8:07 pm

McGregah escribió:
Mar Jun 15, 2021 7:15 pm
Actualizo no porque sea muy relevante sino porque quiero que sepan que no solo pregunto y ahí queda, también le pongo el cuerpo a la ecuación.

Ayer comencé la semana 6 y después de lo que hablamos, le hice una modificación, creí que descansar 1 minuto en lugar de 2 minutos se alejaría menos de la rutina original.

Así que en vez de 4x30 D2m, probé 6x20 D1m.
No salió :lol: , pero al menos hice menos series y menos tiempo total.
Eso sí, estoy con un cansancio acumulado que ni te cuento.

Realmente no era mi intención ir posteando semana a semana por no hacerlo denso, solo quería que sepan que realmente le saco jugo a sus consejos.

¡Saludos y a seguir fuertes!


Está bien jugar con la densidad del entrenamiento.

A todo esto, en rutinas tan específicas de un movimiento, es bueno meter cosas de prehab, en plan rotadores de hombro, face pull...todo suave, todo para tener la zona bien acondicionada
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.

McGregah
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Re: Flexiones de brazos y gracias.

Mensaje por McGregah » Vie Jun 18, 2021 12:25 am

Pues así he escuchado.
Hago muchos movimientos antes y después al estilo Antranik.
También hago face pull con elásticos pero al tun-tun guiado por el sentido común y la intuición.

Si sabes de algo concreto, bienvenido sea.

Ah, también meto cosas de "flow", eso de moverse como animales, mono, pato, oso, escorpión, cangrejo y patada de lado.
A veces como calentamiento, a veces como finisher :D que no se si será lo óptimo pero calculo que está mejor que no hacerlo.

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WilburWhateley
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Re: Flexiones de brazos y gracias.

Mensaje por WilburWhateley » Dom Jun 20, 2021 6:16 pm

McGregah escribió:
Vie Jun 18, 2021 12:25 am
Pues así he escuchado.
Hago muchos movimientos antes y después al estilo Antranik.
También hago face pull con elásticos pero al tun-tun guiado por el sentido común y la intuición.

Si sabes de algo concreto, bienvenido sea.

Ah, también meto cosas de "flow", eso de moverse como animales, mono, pato, oso, escorpión, cangrejo y patada de lado.
A veces como calentamiento, a veces como finisher :D que no se si será lo óptimo pero calculo que está mejor que no hacerlo.

Muy bien.

Sí, mételo donde veas, el tema es hacerlo regularmente.

Se nota mucho, para bien
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