Handstand push ups

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BIGDIPPER
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Mensaje por BIGDIPPER » Dom Ago 14, 2016 9:47 pm

Como enfocariais el hspu combinado con algun press de hombro?

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El Rojo
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Re: Handstand push ups

Mensaje por El Rojo » Mar Ago 16, 2016 2:58 pm

¡Ok gracias!

De momento ya voy por el 5x6 cara a la pared, algunas ya las hago "por accidente" separándome completamente del muro, creo que cuando llegue al 5x12 ya estará bastante bien y cuando vuelva al gimnasio las podré progresar con mayor ROM como un buen complemento al press militar pesado.

Big yo me lo tomaría igual que los fondos respecto a la banca, como accesorio para añadir volumen a más altas repes.

PD: que bueno lo de los halterófilos. ¿Creéis que vale la pena probar las flexiones pike con palmada?
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Mensaje por BIGDIPPER » Mar Ago 16, 2016 5:16 pm

El Rojo escribió:¡Ok gracias!

De momento ya voy por el 5x6 cara a la pared, algunas ya las hago "por accidente" separándome completamente del muro, creo que cuando llegue al 5x12 ya estará bastante bien y cuando vuelva al gimnasio las podré progresar con mayor ROM como un buen complemento al press militar pesado.

Big yo me lo tomaría igual que los fondos respecto a la banca, como accesorio para añadir volumen a más altas repes.

PD: que bueno lo de los halterófilos. ¿Creéis que vale la pena probar las flexiones pike con palmada?
Pero no es un buen caso para compararlo. No? Los hspu son mas demandantes

Edito: creia que te referias a las flexiones.

En el caso de los fondos si, puede ser. Aunque en.mi caso no. Los hago como un añadido.

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Re: Handstand push ups

Mensaje por El Rojo » Mar Ago 16, 2016 5:52 pm

Antes de que los probara ya discutimos en el foro que las HSPU > Militar y ahora tras haberlas hecho francamente pienso que no hay ni puto punto de comparación, el militar me parece más duro en todos los sentidos, mucho más si comparamos un militar con BW en la barra con una simple HSPU. Incluído el core.
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Mensaje por BIGDIPPER » Mar Ago 16, 2016 6:06 pm

El Rojo escribió:Antes de que los probara ya discutimos en el foro que las HSPU > Militar y ahora tras haberlas hecho francamente pienso que no hay ni puto punto de comparación, el militar me parece más duro en todos los sentidos, mucho más si comparamos un militar con BW en la barra con una simple HSPU. Incluído el core.
Si, yo tb lo.pienso. pero entre fondos y hspu los hspu son bastante.mas duros en comparación

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Re: Handstand push ups

Mensaje por El Rojo » Jue Ago 18, 2016 9:52 am

A mi lo que me ha sorprendido de las flexiones verticales es que siento bastante el pecho superior, lo cual jamás me había pasado con press militar y variantes del mismo.

Que por cierto ayer me grabé una serie de HSPU, se ve bastante mal pero a ver si me podéis comentar algo de la técnica y tal.
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Re: Handstand push ups

Mensaje por Baader » Jue Ago 18, 2016 10:37 am

No es por nada, pero con ese ROM es normal que te parezca mas duro el militar. Los brazos a parte creo que los abres muchisimo. Aunque tambien te digo que no veo un carajo jaja

zamp
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Re: Handstand push ups

Mensaje por zamp » Jue Ago 18, 2016 11:20 am

No creo en eso de comparar ejercicios diferentes pero para hacerlo entre un HSPU y un press militar habría que usar como referencia un HSPU con un rango de movimiento mucho más amplio.

Como este:
https://www.youtube.com/watch?v=SETV5mrRTNg

Hasta diría, si nos ponemos estrictos, que para compararlos deberíamos hablar de HSPU libre y no con apoyos.

Y ya os digo yo que con ese rom y en libre la cosa se complica bastante.

A no ser que se compare con un press militar parcial, claro.

joroge
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Re: Handstand push ups

Mensaje por joroge » Jue Ago 18, 2016 9:44 pm

La verdad que el vídeo no se ve nada XD... Grábate otra vez y te podremos decir mejor, aunque parece que no adelantas los hombros al bajar y el ROM parece algo corto, pero no lo puedo asegurar. Lo q si parece es que vas con el abdomen sin estar apretado, intenta llevarlo bloqueado y en retroversion, irás bastante mejor.

No sé si se podrán comparar ambos ejercicios, en dificultad varían mucho dependiendo de los ángulos, el ROM, el agarre... Yo os puedo decir que un HSPU con este ROM https://instagram.com/p/7-cT8FpcGo/ tengo sensaciones bastante parecidas a un militar con mi peso corporal. De lo que sí estoy seguro es de la trasferencia entre estos ejercicios.

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Re: Handstand push ups

Mensaje por Baader » Dom Ago 21, 2016 8:14 am

joroge escribió:No sé si se podrán comparar ambos ejercicios, en dificultad varían mucho dependiendo de los ángulos, el ROM, el agarre... Yo os puedo decir que un HSPU con este ROM https://instagram.com/p/7-cT8FpcGo/ tengo sensaciones bastante parecidas a un militar con mi peso corporal. De lo que sí estoy seguro es de la trasferencia entre estos ejercicios.
joroge, y crees que la transferencia es bidireccional? Yo es que cuando he hecho hspu y militar, las hspu me han ayudado a mejorar el militar e incluso a superar estancamientos. Pero cuando he`progresado en militar solo y no hspu, no he mejorado nada en las hspu al volver a hacerlas. Es decir, a mi al menos solo me ha transferido sustancialmente de hspu a militar. Tambien es cierto que yo no puedo hacerlas libres, aun xD.

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