Videos de estiramiento

Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!

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leroy
Leyenda del Hierro
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Re: Movnat

Mensaje por leroy » Mié Abr 17, 2019 11:07 am

Maokoto escribió:
Mié Abr 17, 2019 10:58 am

Jupe, pues hacer eso también me molesta... puñetero codo, nunca quedó bien tras mi temporada gtgeando muscle ups lentos en anillas
Pues la última, ir a un fisio y que te den lo que llaman un "masaje de ciriax".
Puede ser muy doloroso, pero a mí con 1 sesión me aliviaban. Eso sí, me caían goterones de sudor la primera vez que lo hice del dolor.

Andres
Leyenda del Hierro
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por Andres » Jue Oct 28, 2021 9:02 am

https://www.youtube.com/watch?v=shfZHZYy_l8&t=113s

https://www.youtube.com/watch?v=LfEOdVgkOP0&t=5s

Los dos mejores videos sobre la anatomia del Split lateral. No dice nada nuevo, pero es muy grafico, sin necesidad de enredarse en aprender anatomia.

Tambien pone pies en pared, sobre porque algunas personas adultas nunca conseguiran el split lateral, al menos sin lesiones articulares o como minimo desestabilizando la articulacion.

Hablamos de un split en una linea perfectamente recta. La mayoria lograra un split en un angulo mas o menos abierto.

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