Videos de estiramiento

Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!

Moderators: WilburWhateley, Fuji, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash, Rings

Post Reply
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 8468
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

Ancestral movement

Post by leroy »

Esto está entre el estiramiento dinámico y la movilidad general.
Pero está bien como vá empezando de pautas simples a movimientos más complejos.
Muy buenos para los que estamos mucho tiempo sentados con el consiguiente anquilosamiento de caderas

https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 2s4zFTT1uF

Y otros más de espalda
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 3FB0cogakR
joroge
Maestro de la Forja
Posts: 885
Joined: Mon Oct 15, 2012 11:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by joroge »

leroy wrote:
joroge wrote:Los de Gymnastics han sacado unos cursos de estiramientos. Cada uno se centra en un área específica, y son 3; de flex de espalda y hombros, de front split y pike y otro para pancake y middle split. Creo que son una especie de clases guiadas de flexibilidad, con unos veintipico estiramientos por clase (centrados en la zona específica dependiendo del curso). Con una duración de alrededor de una hora y para hacer sólo una vez por semana. Eso si, a 85 dólares por curso y con el handicap de que son online....

Por si os interesa.
Lo ví. Pero con todo lo que hay gratis ¿tiene mucho sentido eso?
Es que por ese dinero te metes a unas clases de yoga y luego ya sigues por tu cuenta.
Totalmente de acuerdo, Leroy.
Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

Una tecnica que teoricamente estira los ligamentos de las articulaciones. El debate sobre si se debe hacer o no lo dejo al (buen) crieterio de cada cual.

https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q= ... 8703,d.d24

https://www.youtube.com/watch?v=WEO7KULxcII

https://www.youtube.com/watch?v=dm3JhifGsFw
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 8468
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

Re: Videos de estiramiento

Post by leroy »

No se, Andrés, muy aparatoso para no estirar ni una mierda, ¿no?
Kelly Starret hace cosas muy parecidas. Yo he probado alguna vez y me han parecido un tanto forzadas, la verdad.
He usado bandas para estirar pero de otra manera.
Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

leroy wrote:No se, Andrés, muy aparatoso para no estirar ni una mierda, ¿no?
Kelly Starret hace cosas muy parecidas. Yo he probado alguna vez y me han parecido un tanto forzadas, la verdad.
He usado bandas para estirar pero de otra manera.
Yo creo que estirar los ligamentos los estira poco. Cualquiera que haya despiezado un animal (Surgeon tambien a personas :mrgreen: ) se da cuenta de lo durisimos que son los ligamentos. No creo que una banda suponga mucha o alguna diferencia, pero si alguien se anima, que comente, la experiencia, hoy dia es necesaria por la cantidad de gente que rula por internet vendiendo humo.
Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

Hoy he probado a estirar con las bandas. No he notado diferencia ni para bien ni para mal. Y he llegado a apretar bien. O tiene algo que se me escapa o es una tontada mas.
User avatar
leroy
Leyenda del Hierro
Posts: 8468
Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm

Re: Videos de estiramiento

Post by leroy »

Andres wrote:Hoy he probado a estirar con las bandas. No he notado diferencia ni para bien ni para mal. Y he llegado a apretar bien. O tiene algo que se me escapa o es una tontada mas.
Jaja, yo probé algo parecido hace tiempo, que se lo ví hacer a Kelly Starret, y me pasó lo mismo.
Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

leroy wrote:
Andres wrote:Hoy he probado a estirar con las bandas. No he notado diferencia ni para bien ni para mal. Y he llegado a apretar bien. O tiene algo que se me escapa o es una tontada mas.
Jaja, yo probé algo parecido hace tiempo, que se lo ví hacer a Kelly Starret, y me pasó lo mismo.
Ademas, cuando buscas alguna foto suya haciendo algun estiramiento que merezca la pena, no encuentras ninguna. Algunas fotos de las pelis de Van Damme. Al menos Pavel aparece en su propio libro :lol: .
Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejerc ... miento-789

Extenso articulo, en el cual dejan claro que sobre la flexibilidad nadie tiene nada del todo claro. :D
Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Videos de estiramiento

Post by Andres »

http://m.youtube.com/watch?v=0L_1VG7zNdA.

http://m.youtube.com/watch?v=4QS0iD8wgro

Un polaco Jacek Malinowski. Con la elasticidad de un contorsionista pero con el aspecto de un powerlifter peso pesado.

Vídeo de una hora sobre estiramientos y algunos ejercicios de ballet.
Post Reply