Videos de estiramiento

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Andres
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por Andres » Mié Feb 24, 2016 1:29 pm


laloboa
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por laloboa » Mié Feb 24, 2016 3:28 pm

Gracias por el aporte
JUST DO IT.

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leroy
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Clase de yoga

Mensaje por leroy » Jue Feb 25, 2016 9:39 am

Clase de yoga de 35 minutos.
Muy básica y simple.

loboguerra
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por loboguerra » Mié Mar 02, 2016 4:41 pm

Alguien conoce algo de un sistema de estiramiento llamado efecto PI?
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
https://www.libreriadeportiva.com/desca ... 9zLnBkZg==

Reover
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por Reover » Mié Mar 02, 2016 11:22 pm

¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?

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BIGDIPPER
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Videos de estiramiento

Mensaje por BIGDIPPER » Mié Mar 02, 2016 11:53 pm

Reover escribió:¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
Me sumo a esa duda

Enviado desde mi SM-A500FU mediante Tapatalk
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.

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leroy
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por leroy » Jue Mar 03, 2016 9:37 am

Reover escribió:¿Se ha publicado algo de estiramientos para la columna?
Hasta puentes llego. ¿Pero de flexión qué hay?
¿A qué te refieres exactamente?
Porque hay videos con práctica de pancake o sapo, de estiramientos hacia adelante, curl jefferson, etc.
También de torsiones de varios tipos, spinal waves, etc.

Reover
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por Reover » Jue Mar 03, 2016 3:19 pm

Algo más estilo contorsionista. Sé que en Yoga hay cosas de ese estilo, pero a saber el nombre de los movimientos.

Andres
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por Andres » Jue Mar 03, 2016 11:12 pm

loboguerra escribió:Alguien conoce algo de un sistema de estiramiento llamado efecto PI?
Tiene un nombre un poco de chiste jajaja, pero anda por ahí y parece q bastante relacionado con el fútbol..
https://www.libreriadeportiva.com/desca ... 9zLnBkZg==
Si. Yo lo tengo en papel. Es una variante de la FNP pero no se basa en su fundamento teórico en los reflejos de estiramiento.
Básicamente lo que recomienda es estirar y contraer fuerte en la posición estirada. Según su fundamento teórico lo que importa no es el tiempo de estiramiento sino la intensidad de la contracción. Por tanto las series pueden ser súper breves. Unos pocos segundos.
De todos modos el enfoque es para evitar contracturas y tensiones mas que para aumentar mucho el ROM.
A mie resulto interesante.

loboguerra
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Re: Videos de estiramiento

Mensaje por loboguerra » Jue Mar 10, 2016 9:52 pm

Alguien podría informarme sobre estos métodos de estiramiento de Pavel?
Relajacion forzada.Clasp knife.Pink panther. :)
Muchas gracias

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