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Re: Rutina casera
Posted: Fri Mar 27, 2020 1:21 pm
by leroy
Maokoto wrote: ↑Fri Mar 27, 2020 12:55 pm
[
Joder, ya puede ser completita... 10 minutos non-stop, que se te va a hora larga con stops y varias rondas
Pero sí tiene ejercicios muy buenos, y algunos muy saludables y que no se suelen meter.
Bueno, puedes hacer pausas a tu aire, que el tío nunca lo va a saber, jaja.
Hay una rutina muy sencilla.
Te pones en cuadrupedia, le das al rejoj y a ver cuanto aguantas moviéndote por la casa.
Puedes usar los pasos que quieras, oso, gato, camgrejo, de lado, pasar de uno a otro, etc.
Si llegas a 4´sin parar eres un fiera, te lo aseguro...
Re: Rutina casera
Posted: Fri Mar 27, 2020 1:25 pm
by Maokoto
leroy wrote: ↑Fri Mar 27, 2020 1:21 pm
Maokoto wrote: ↑Fri Mar 27, 2020 12:55 pm
[
Joder, ya puede ser completita... 10 minutos non-stop, que se te va a hora larga con stops y varias rondas
Pero sí tiene ejercicios muy buenos, y algunos muy saludables y que no se suelen meter.
Bueno, puedes hacer pausas a tu aire, que el tío nunca lo va a saber, jaja.
Hay una rutina muy sencilla.
Te pones en cuadrupedia, le das al rejoj y a ver cuanto aguantas moviéndote por la casa.
Puedes usar los pasos que quieras, oso, gato, camgrejo, de lado, pasar de uno a otro, etc.
Si llegas a 4´sin parar eres un fiera, te lo aseguro...
No hace falta que lo jures, cuadrupedear he comprobado que cansa tela...
Yo estoy haciendo este hace 2 mañanas, y la verdad es que te activa y te sientes de lujo
https://www.youtube.com/watch?v=aJcmPEeyn68
Rutina de Frank Medrano
Posted: Sun Mar 29, 2020 8:04 am
by leroy
Tiene buena pinta.
Son 30" de ejercicio, 10" de descanso.
Sin chisme alguno.
VIDEO
Rutina casera
Posted: Sun Mar 29, 2020 10:17 am
by leroy
Para los que sean muy anales y quieran "entrenar músculos", o sea, los que cuando ven un ejercicio, siempre preguntan lo mismo: ¿y qué músculo trabaja?, una buena propuesta
VIDEO
Re: Entrenamiento sin medios
Posted: Fri Apr 03, 2020 4:03 pm
by Maokoto
Hoy me he encontrado por casualidad con esto
https://www.youtube.com/watch?v=f75djfPEU6E que no está mal para moverse un poco si tienes un saco o similar.
Re: Entrenamiento sin medios
Posted: Sat Apr 04, 2020 9:01 am
by leroy
Me gusta más este otro. Ya lo puse hace tiempo pero es que es buenísimo
VIDEO
Re: Entrenamiento sin medios
Posted: Sat Apr 04, 2020 9:02 am
by leroy
Muchos videos de rutinas y ejercicios de una tal Hannah Eden
VIDEOS
Rutina sin aparatos
Posted: Mon Apr 13, 2020 7:21 am
by leroy
Una mas de las muchas que salen.
No está mal para sacar ideas.
Los pasos que hace al final con calcetines y ayudándose de libros son un ejercicio de core excepcional.
VIDEO
Re: Rutina sin aparatos
Posted: Mon Apr 13, 2020 9:10 am
by Maokoto
leroy wrote: ↑Mon Apr 13, 2020 7:21 am
Una mas de las muchas que salen.
No está mal para sacar ideas.
Los pasos que hace al final con calcetines y ayudándose de libros son un ejercicio de core excepcional.
VIDEO
Siempre me ha gustado ese movimiento de pasar de la posición de flexión con los brazos extendidos, a estar sentado como para empezar un L sit.... pero hacerlo con las manos en el suelo está medio complicado. Me suena de haber visto un tipo que lo hacía así.
Re: Rutina sin aparatos
Posted: Mon Apr 13, 2020 9:20 am
by leroy
Maokoto wrote: ↑Mon Apr 13, 2020 9:10 am
Siempre me ha gustado ese movimiento de pasar de la posición de flexión con los brazos extendidos, a estar sentado como para empezar un L sit.... pero hacerlo con las manos en el suelo está medio complicado. Me suena de haber visto un tipo que lo hacía así.
La gente muy flexible lo saca bien.
Yo lo hacía con manillas para flexiones durante una época. O con bloques de yoga.
Hace mucho que no lo pruebo.
Dos pilas de libros valen.