Entrenamiento sin medios

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leroy
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Re: Rutina casera

Mensaje por leroy » Vie Mar 27, 2020 1:21 pm

Maokoto escribió:
Vie Mar 27, 2020 12:55 pm
[
Joder, ya puede ser completita... 10 minutos non-stop, que se te va a hora larga con stops y varias rondas :lol:

Pero sí tiene ejercicios muy buenos, y algunos muy saludables y que no se suelen meter.
Bueno, puedes hacer pausas a tu aire, que el tío nunca lo va a saber, jaja.

Hay una rutina muy sencilla.
Te pones en cuadrupedia, le das al rejoj y a ver cuanto aguantas moviéndote por la casa.
Puedes usar los pasos que quieras, oso, gato, camgrejo, de lado, pasar de uno a otro, etc.
Si llegas a 4´sin parar eres un fiera, te lo aseguro...

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Re: Rutina casera

Mensaje por Maokoto » Vie Mar 27, 2020 1:25 pm

leroy escribió:
Vie Mar 27, 2020 1:21 pm
Maokoto escribió:
Vie Mar 27, 2020 12:55 pm
[
Joder, ya puede ser completita... 10 minutos non-stop, que se te va a hora larga con stops y varias rondas :lol:

Pero sí tiene ejercicios muy buenos, y algunos muy saludables y que no se suelen meter.
Bueno, puedes hacer pausas a tu aire, que el tío nunca lo va a saber, jaja.

Hay una rutina muy sencilla.
Te pones en cuadrupedia, le das al rejoj y a ver cuanto aguantas moviéndote por la casa.
Puedes usar los pasos que quieras, oso, gato, camgrejo, de lado, pasar de uno a otro, etc.
Si llegas a 4´sin parar eres un fiera, te lo aseguro...
No hace falta que lo jures, cuadrupedear he comprobado que cansa tela...

Yo estoy haciendo este hace 2 mañanas, y la verdad es que te activa y te sientes de lujo https://www.youtube.com/watch?v=aJcmPEeyn68

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Rutina de Frank Medrano

Mensaje por leroy » Dom Mar 29, 2020 8:04 am

Tiene buena pinta.
Son 30" de ejercicio, 10" de descanso.
Sin chisme alguno.

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Rutina casera

Mensaje por leroy » Dom Mar 29, 2020 10:17 am

Para los que sean muy anales y quieran "entrenar músculos", o sea, los que cuando ven un ejercicio, siempre preguntan lo mismo: ¿y qué músculo trabaja?, una buena propuesta

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Re: Entrenamiento sin medios

Mensaje por Maokoto » Vie Abr 03, 2020 4:03 pm

Hoy me he encontrado por casualidad con esto https://www.youtube.com/watch?v=f75djfPEU6E que no está mal para moverse un poco si tienes un saco o similar.

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Re: Entrenamiento sin medios

Mensaje por leroy » Sab Abr 04, 2020 9:01 am

Maokoto escribió:
Vie Abr 03, 2020 4:03 pm
Hoy me he encontrado por casualidad con esto https://www.youtube.com/watch?v=f75djfPEU6E que no está mal para moverse un poco si tienes un saco o similar.
Me gusta más este otro. Ya lo puse hace tiempo pero es que es buenísimo
VIDEO

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Re: Entrenamiento sin medios

Mensaje por leroy » Sab Abr 04, 2020 9:02 am

Muchos videos de rutinas y ejercicios de una tal Hannah Eden

VIDEOS

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Rutina sin aparatos

Mensaje por leroy » Lun Abr 13, 2020 7:21 am

Una mas de las muchas que salen.
No está mal para sacar ideas.
Los pasos que hace al final con calcetines y ayudándose de libros son un ejercicio de core excepcional.

VIDEO

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Re: Rutina sin aparatos

Mensaje por Maokoto » Lun Abr 13, 2020 9:10 am

leroy escribió:
Lun Abr 13, 2020 7:21 am
Una mas de las muchas que salen.
No está mal para sacar ideas.
Los pasos que hace al final con calcetines y ayudándose de libros son un ejercicio de core excepcional.

VIDEO
Siempre me ha gustado ese movimiento de pasar de la posición de flexión con los brazos extendidos, a estar sentado como para empezar un L sit.... pero hacerlo con las manos en el suelo está medio complicado. Me suena de haber visto un tipo que lo hacía así.

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Re: Rutina sin aparatos

Mensaje por leroy » Lun Abr 13, 2020 9:20 am

Maokoto escribió:
Lun Abr 13, 2020 9:10 am

Siempre me ha gustado ese movimiento de pasar de la posición de flexión con los brazos extendidos, a estar sentado como para empezar un L sit.... pero hacerlo con las manos en el suelo está medio complicado. Me suena de haber visto un tipo que lo hacía así.
La gente muy flexible lo saca bien.
Yo lo hacía con manillas para flexiones durante una época. O con bloques de yoga.
Hace mucho que no lo pruebo.
Dos pilas de libros valen.

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