Entrenar con agujetas

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bellotucio
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Entrenar con agujetas

Mensaje por bellotucio » Lun Jun 04, 2012 3:49 pm

Para los pros fuji y rings.

Ayer hice FSP, hoy tengo agujetas, puedo soportar el poco dolor y no empeora mi forma (support position) , lo que dice que no lo hago mal, pero debería entrenar o reposar hasta que se pasen las agujetas?¿? Quizás hacer series más cortas?

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Espartano
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Re: Entrenar con agujetas

Mensaje por Espartano » Lun Jun 04, 2012 7:48 pm

Yo he tirado con agujetas y no ha habido problemas.
Al principio te va a costar más, te fatigarás antes, normal. Pero una vez los músculos se ponen a tono los ejercicios salen solos. A mi las agujetas no se me quitaron (tampoco se agravaron) pero lo que sí conseguí quitar es el mono de subirme a la barra.

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Letance
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Re: Entrenar con agujetas

Mensaje por Letance » Lun Jun 04, 2012 7:54 pm

Si estás aplicando un Steady State Cicle (basado en BtGB de Sommer), de 8 a 12 semanas, las fases que atravesarás serán over-load (sobre carga), load (carga normal), under-load (baja carga).

Entiendo, que si has empezado a hacer FSP y tienes agujetas, estás en etapa over-load. Mi opinión es que sigas tal y como estás, manteniendo las series y los segundos que te has puesto; tarde o temprano, las agujetas se irán y pasarás de que te cueste mucho (over-load) a que sólo te cueste (load), y al final, que no te cueste nada (under-load), y recuerda que en la última es en la que tienes que estar al menos 2 semanas más, ya que es cuando tu SNC aprende los patrones neuronales correspondientes!

¿Qué FSP haces? ¿Sets? ¿Segundos?
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Rings
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Re: Entrenar con agujetas

Mensaje por Rings » Lun Jun 04, 2012 9:04 pm

Las agujetas una vez caliente se disipan,pero vigila los tendones,que eso tarda en disiparse y se agravan.

No se,en realidad solo te doy el toque sobre "ojito con los tendones",de agujetas no se mucho. No creo que se algo para preocuparse demasiado mientras no se conviertan en contracturas y demás.

Saludos

Alejo
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Re: Entrenar con agujetas

Mensaje por Alejo » Vie Jul 15, 2016 2:50 am

Si no son muy fuertes lo puedes hacer sin ningún problema

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