CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA

Para charla general, compartir aficiones, anécdotas y algún que otro desbarre. Por supuesto también se puede hablar de fitness :). Se ruega respeto y buen gusto

Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash

Post Reply
gargar1982
Herrero Junior
Posts: 85
Joined: Tue Apr 07, 2020 6:03 pm
Location: C/ Sanitago de Lés, 7
Contact:

CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA

Post by gargar1982 »

Os dejo este breve vídeo de cómo hacer este ejercicio monoarticular correctamente.

[https://www.youtube.com/watch?v=i0ctwS0wD4Y&t=4s]
Francisco J. García
Image
Director Valencia Fitness and Health
Entrenador personal
Ldo FCAFE Valencia nº Col. 53799
Quiromasajista
961 062 081
653 974 783
estudio@valenciafitnessandheath.com
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 7968
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA

Post by BIGDIPPER »

Una pena porque no va más allá de lo que se intuye del ejercicio, no?

Este ejercicio me valdría para abrir/ estirar el pectoral?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
gargar1982
Herrero Junior
Posts: 85
Joined: Tue Apr 07, 2020 6:03 pm
Location: C/ Sanitago de Lés, 7
Contact:

Re: CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA

Post by gargar1982 »

El pectoral trabaja durante una pequeña parte del recorrido, por lo que para estirarlo no es el mejor ejercicio. Piensa que el pectoral es adductor de hombro(lleva el brazo hacia el tronco) y flexor (eleva el brazo) con lo que este ejercicio lo haría en una medida muy corta. Es mejor estirar el pectoral llevando el brazo hacia y hacia arriba (extensión y abducción, que son los movimientos opuestos con los que las fibras del pectoral sí se elongarán.

Un saludo, y gracias por tu comentario ;)
Francisco J. García
Image
Director Valencia Fitness and Health
Entrenador personal
Ldo FCAFE Valencia nº Col. 53799
Quiromasajista
961 062 081
653 974 783
estudio@valenciafitnessandheath.com
Post Reply